7 zdravotných chýb, ktoré ste urobili za poslednú hodinu Medlife
Neporiadok na stole môže spôsobiť, že sa rozhodnete nesprávne/Foto: MorgueFile.com
Sme iba v prvej časti dňa, ale zatiaľ väčšina ľudí urobila chyby, čo sa týka ich vlastného zdravia, chyby, ktoré si ani nevšimli. Tu je niekoľko „únikov zdravia“, ktoré ľudia robia každé ráno. Koľko z nich ste už urobili?
1. Dotkol si sa tváre
Nemôžete držať ruky ďalej od tváre. Podľa výskumníkov sa v priemere každá osoba dotýka svojej tváre asi 4-krát za hodinu. Aký je problém? Podľa vedcov z Arizonskej univerzity je v kancelárii oveľa viac baktérií ako toaletných viečok. „Iba ak sa dotknete tváre alebo si ju budete trieť, môžete vyvolať mechanické akné,“ hovorí dermatologička Whitney Bowe.
2. Boli ste nalepení na stoličke
Mnoho štúdií ukazuje, že nadmerné sedenie je zdraviu škodlivé. Zvyšuje riziko obezity, srdcových chorôb, cukrovky a mŕtvice. Pokúste sa vstať zo stoličky niekoľko minút, raz za 30 - 60 minút.
3. Niekoľkokrát ste skontrolovali stránku na Facebooku
Vedci v Čile zistili, že ľudia, ktorí neustále používajú sociálne siete, s väčšou pravdepodobnosťou opustia svojho manžela. Takáto udalosť môže viesť k úzkosti alebo depresii.
4. V kancelárii ste jedli občerstvenie
Vedci z univerzity v Liverpoole zistili, že ľudia, ktorí jedia, keď sú rozptyľovaní inými činnosťami, konzumujú viac kalórií. Snažte sa nerobiť nič iné, keď ste pri stole.
5. Pretrel si oči
„Trenie očí je spojené s ochorením zvaným keratokonus, postupným stenčovaním a stenčovaním rohovky, ktoré môžu spôsobiť stratu zraku.
6. Preplnili ste svoj pracovný priestor
Stav vašej kancelárie môže mať vplyv na vaše zdravie. V štúdii vedcov z University of Minnesota trávili účastníci čas v čistých kanceláriách a neprehľadných kanceláriách. O desať minút neskôr im vedci ponúkli buď jablko alebo čokoládu. 67% z tých, ktorí boli v upratanej kancelárii, si vybralo jablko a 80% z tých, ktorí boli v neporiadku, si vybralo čokoládu. Vedci došli k záveru, že organizované prostredie vám pomôže robiť lepšie rozhodnutia.
7. Nešiel si na toaletu
Pokúšať sa ignorovať fyziologické inštinkty len preto, že máte poslať e-mail, nie je dobrý nápad. Výnimky nie sú problémom, ale ak sa tento štýl stane bežným, môžu sa u vás vyskytnúť infekcie močových ciest a močového mechúra.