7 zdravotných klamstiev, ktoré hovoríte svojim deťom
Nakoniec všetko na prvý pohľad: 82 najlepších „Geniálne triky“ zhrnutých vo vysoko kvalitnej knihe. Môžete si ho objednať tu.
Babička má riešenie na každý zdravotný problém. Mnohé z ich tipov sú tiež mimoriadne užitočné, o tom niet pochýb. Avšak v priebehu rokov sa k nám vkradla istá múdrosť, ktorá nie je tak celkom pravda. V tomto článku nájdete informácie o tom, ktoré zdravotné rady sa prenášajú z generácie na generáciu, hoci nerobia nič z toho, čo sľubujú.
1.) Nemôžete jesť dostatok ovocia.
Skutočnosť, že nemôžete jesť dostatok ovocia, je jednoducho nesprávna. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča na uspokojenie denných potrieb iba dve porcie ovocia denne. Každý, kto skonzumuje viac ako predpísané množstvo, riskuje, že vďaka vysokému množstvu fruktózy priberie alebo dokonca spôsobí gastrointestinálne ťažkosti. Ovocná kyselina obsiahnutá v ovocí navyše dlhodobo napáda zubnú sklovinu, preto sa neodporúča čistenie zubov ihneď po konzumácii čerstvého ovocia.
2.) Horúci citrón pomáha pri prechladnutí.
Horúci citrón údajne vďaka vysokému obsahu vitamínu C pomáha pri prechladnutí. Citróny však neobsahujú toľko vitamínu C, ako si každý myslí. Zatiaľ čo citróny majú okolo 53 mg na 100 g, paprika ich obsahuje viac ako 120 mg na 100 g - čo je viac ako dvojnásobok. Vitamín C navyše nie je odolný voči teplu, a preto sa úplne rozloží v šálke horúceho citrónu skôr, ako bude mať dokonca pozitívny účinok. Okrem toho ešte nebolo vedecky dokázané, že konzumácia potravín bohatých na vitamín C môže skutočne posilniť imunitný systém a umožniť telu rýchlejšie získať späť svoju silu.
3.) Vajcia zvyšujú hladinu cholesterolu.
Vajcia sa dlho považovali za skutočné bomby s obsahom cholesterolu. Preto sa odporúčalo nekonzumovať viac ako jedno vajce týždenne. Vajcia majú skutočne vysoký obsah cholesterolu - presnejšie 200 mg. Pretože je však priemerná denná potreba iba 300 mg, je ľahké ju prekročiť. Pretože však telo skutočne absorbuje iba polovicu cholesterolu obsiahnutého vo vajíčku, sú podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu teraz viac ako prijateľné dve až tri vajcia týždenne.
4.) Vegetariánske jedlo je tiež automaticky zdravé.
Predpoklad, že vegetariánska strava je automaticky zdravšia, je nesprávny. Najmä noví vegetariáni majú tendenciu používať pohodlne hotové výrobky a sladkosti, a preto sa dokonca stravujú menej zdravo ako predtým. Skúsení vegetariáni sa však téme výživy venovali užšie a vedia presne, ktoré potraviny potrebujú, aby absorbovali všetky potrebné živiny a tým zaistili znateľne zdravšiu stravu.
5.) Chráni chrbát, keď je v ňom napätie.
Máte bolesti chrbta? Potom si pravdepodobne myslíte, že by ste si to mali najskôr dať pokojne na chrbát. Tento prístup je však kontraproduktívny. Pretože blokády sa dajú uvoľniť iba pri dostatočnom cvičení. Obzvlášť účinná je takzvaná masáž tenisovej loptičky, pri ktorej je tenisová loptička umiestnená medzi chrbtom a stenou a vy sa potom pomaly pohybujete hore a dole. Prechádzky alebo niekoľko kôl v bazéne tiež zmierňujú bolesť.
6.) Káva odstraňuje tekutiny z tela.
Každý už počul o káve, ktorá odvodňuje organizmus odstránením tekutín. Nie nadarmo sa ku každému espressu podáva pohár vody. Nie je to však celkom pravda. Káva môže mať močopudné účinky, takže po rannej káve musíte chodiť častejšie na toaletu, ale to vaše telo dehydratuje. Ako prostriedok na potlačenie smädu sa káva neodporúča kvôli jej účinku na srdce a krvný obeh.
7.) Rany sa lepšie hoja na čerstvom vzduchu.
V prípade úrazu by bolo lepšie vyhnúť sa obväzu na rany a nechať ich zahojiť na čerstvom vzduchu? D radšej nie. Malé škrabance v skutočnosti nepotrebujú omietku, ale nemusia sa nevyhnutne hojiť rýchlejšie alebo lepšie kvôli čerstvému vzduchu. Väčšie rany by však mali byť určite obviazané. V opačnom prípade by sa do rany mohli dostať nečistoty a baktérie, ktoré by mohli spôsobiť vážny zápal.
Teraz, keď viete, ktoré tipy na zdravie nerobia to, čo sľubujú, môžete ich pokojne ignorovať a zamerať sa na tipy, ktoré skutočne fungujú. Babka zjavne nevie všetko, ale stále vie veľa. Tu sa dozviete, ktoré domáce lieky z babičkinho vrecka trikov skutočne fungujú.
Mnoho ďalších dômyselných trikov, projektov, domácich tipov a nápadov nájdete v našej aktuálnej knihe, ktorú si môžete objednať tu.