7 zdravých alternatív k zemiakovým lupienkom

Zemiakové lupienky sú vynikajúce, pohodlné a cenovo dostupné, ale v žiadnom prípade nie veľmi zdravé. Zemiakové lupienky majú vysoký obsah kalórií, ale tiež trans-tuky a soľ. Najmä tie kúpené.

Tu je zoznam 7 zdravých alternatív zemiakových lupienkov, ktoré si môžete pripraviť doma.

zdravých

1. Čipsy z červenej repy

Cvikla, bohatá na antioxidanty, je oveľa zdravšia ako zemiaky. Ako sa pripravuje? Predhrejte rúru. Medzitým si cviklu nakrájame na tenké plátky, vymastíme ich trochou olivového oleja, potom ich vložíme do panvice na papier na pečenie. Dajte pozor, aby ste ich neprekrývali. Čipsy pečieme na 160 stupňov Celzia 20 - 35 minút, podľa hrúbky plátkov. Ovládajte ich po 20 divoch a podľa potreby ich otáčajte zo strany na stranu. Po vybratí z rúry ich necháme vychladnúť a posypeme čerstvým tymiánom.

Ak máte chuť na niečo lahodné a chrumkavé, rozhodnite sa pre porciu banánových lupienkov. Tu je postup, ako sa pripraviť. Nakrájajte 3-4 na tenké plátky nakrájané banány, potom ich ponorte do šťavy z 1 - 2 citrónov. Po 1-2 minútach odstráňte podložky na absorpčnej obrúsku. Po odkvapkaní ich položíme na plech na pečenie papierom na pečenie. Pečieme dve hodiny, kým nie sú špeciálne dehydrované.