7 zdravých šalátov pre deti
Uvádza sa tu 7 receptov na zdravé šaláty, jeden pre každý deň v týždni. Čo odporúčam zakaždým, je zaobchádzať s týmito položkami ako so švédskym bufetom. Vezmite si, čo sa vám páči, aký nápad podľa vás vyhovuje vkusu, preferenciám a alergiám vášho dieťaťa.
Tu je 7 receptov na zdravé šaláty pre deti:
Grécky zeleninový šalát s telemea a olivami
Ako už názov napovedá, hovoríme o jednoduchom stredomorskom recepte, zdravom a celkom rýchlom na prípravu. Zmiešajte hlávkový šalát, uhorky, paradajky, olivy a telemeu nakrájanú na kocky. Pridajte slnečnicový olej (na vrchole nájdete extra panenský olivový olej, 10 lei na liter), soľ, bazalka a oregano a je to.!
Ak váš drobček nemá chuť na zdobenie, nemusíte ho ani nasilu nútiť 🙂 Tento šalát obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré zdravé dieťa pri jedle potrebuje 🙂
Višňový paradajkový šalát so syrom Telemea
Cherry paradajky patria mimochodom k najobľúbenejším surovinám a sú vynikajúco chutné. Zaslúži si stať sa hlavnými prvkami každého lahodného, zdravého a výživného šalátu. Pridajte nastrúhanú telemea a trochu olivového oleja a máte perfektný šalát pre deti 🙂 Viete, že nemajú veľmi radi zelené!
Uhorkový šalát s ananásom
Nesúďte, kým neochutnáte! Uhorka, ananás, nadrobno nasekaná petržlenová vňať, citrónová šťava a je to! Je to perfektný šalát pre deti a v lete úžasný, pretože chladí a zvlhčuje. Pozývam vás vyskúšať jeden z najjednoduchších šalátov na svete. A napriek tomu je pôsobivý a elegantný!
Dúhový šalát
Paprika v 2 alebo 3 farbách, cuketa, cuketa alebo uhorka, mrkva a všetko, čo chcete - nakrájajte nadrobno a posypte citrónovou šťavou a prípadne trochou olivového oleja. Nechajte deti, aby si z dúhy zeleniny vybrali, akú zeleninu chcú.
Avokádový, paradajkový a olivový šalát
Tu je ďalšia veľmi chutná kombinácia. Nadrobno nakrájané paradajky, olúpané a nadrobno nakrájané avokádo, čierne alebo zelené olivy, trochu olivového oleja, soľ a trochu citrónovej šťavy 🙂 Máte super výživný šalát pre deti aj pre celú rodinu!
Feniklový, mrkvový a uhorkový šalát
Všetky ingrediencie nakrájame nadrobno a pridáme olivový olej, citrónovú šťavu a soľ. Garantujem, že je to jeden zo šalátov, ktorý si zamilujete, pretože je osviežujúci, chutný a super energizujúci. A deti to budú milovať, pretože mrkva a uhorky sú aj tak na ich zozname prijateľných potravín 🙂
Cuketovy salat s paradajkami 🙂
Paradajky nakrájame nadrobno a cuketu nastrúhame. Pridajte olivový olej, soľ, citrónovú šťavu a podávajte veľmi chutný šalát. Uhorku najradšej občas obmieňam s cuketou alebo cuketou.