7000 kcal (výživa, jedlo, kalórie)
Hovorí sa, že ak zjete príliš veľa 7 000 kcal, získate 1 kg?! Ale stále tomu celkom nerozumiem, musel by som k svojmu základnému metabolizmu brať 7000 kcal, aby som pribral 1 kg? Ja-ako nereálne.
4 odpovede
7000 kcal zodpovedá 1 kg tuku. Je to tak preto, lebo výhrevnosť jedného gramu tuku zodpovedá 7 kcal.
Ak máte bazálny metabolizmus 2 000 kcal, ale spotrebujete 3 000 kcal denne, vaše percento telesného tuku sa zvýši o 1 kg za jeden týždeň. Pretože máte denný prebytok kalórií 1 000 kcal a 7 * 1 000 = 7 000 kcal.
Celý týždeň by som teda musel zjesť 3000 kcal, aby som mal o kg viac?!
áno, konečne jeden z MIR mohol vysvetliť jasne:) Vďaka .
Samozrejme žiadny problém. Vďaka za ocenenie:-)
Len krátko na dokončenie zmätku: bazálny metabolizmus je potreba kcal, ktorý máte, keď ste úplne v pokoji (tj. Ak ležíte iba pokojne 24 hodín denne). Okrem toho existuje potreba energie, ktorú používate na každodenný život.
Ako tuk sa uloží iba to, čo prehltnete (t. J. Nad celkovú potrebu) - a potom každých 7 000 kcal prebytok = 1 kg tuku.
Áno, správne. jedno kilo tuku má približnú výhrevnosť 6000-7000 kcal. to by bolo cca 14 tabliet čokolády.
Nie, ak skonzumujete 7000 kcal, ale ak skonzumujete o 7000 kcal viac, ako potrebujete.
podobné otázky
Viem, že pri nadmernom množstve 7 000 kcal získate jeden kg tuku. Ktoré obdobie sa tu myslí?
Odkedy som vystúpil z EŠS a venoval som sa tréningu a jedeniu, bol som každú chvíľu obzvlášť dobrý (okrem budovania svalov). Napríklad kvôli dvom narodeninám som mal asi 8600 a 10 000 kcal. Raz som sledoval, aby som vedel, že je to 10 000, ale vo všeobecnosti si takúto vec nevšímam, keď vojdem dovnútra kcal z? Je to ako chudý denný príjem a určite nemôžete veľa pribrať (okrem vody), ak si raz naberiete tuk, ak ste inak. 1800 kcal je správne? Bolo by super, keby niekto dostal odpoveď.
Ps: Toto je číry záujem a aj keby si dal kilo, nezaobišiel by som sa bez tých 3000 kcal;)
Ak spálim 1 500 kcal chôdzou, čo skutočne robím (chôdzou)
a potom stále v kcal deficite 500 hodín
Spálil som 2000 kcal
Potom som spálil 1 kg tuku takmer za 3-4 dni?
Dnes som na raňajky zjedol dve rožky mlieka s kúskami čokolády (cca 300 kcal) a ponoril som ich do teplého mlieka (bohužiaľ neviem, koľko ďalších kcal to bolo. Na obed som zjedol celý tanier plný penne Bolognese. Teraz sa pýtam ja, koľko kcal to bolo: /? Koľko toho môžem dnes ešte zjesť (s bazálnym metabolizmom asi 1 300 kcal za deň)?