7denná strava pre RÝCHLU CHUDNUTIE

Po tejto diéte môžete ľahko stratiť medzi 500 g a jedným kilogramom denne, ak ju budete presne dodržiavať a nezabúdajte, že každý deň siedmej dávky je založený na konkrétnom jedle. Sú dni venované polievkam alebo šalátom atď.

7denná

Chlieb a iné jedlá zo sacharidov sú vylúčené zo zoznamu povolených potravín. Namiesto toho môže veľa čerstvého ovocia a zeleniny dokončiť jedlá dňa, pokiaľ to s množstvom nepreháňate.

Zahrňte v týchto dňoch ľahké a tekuté jedlá a potom sa môžete postupne vrátiť k normálnemu životu.

Prvé dva dni by ste mali telo postupne pripravovať na stravu. Odporúča sa jesť iba polievky. Začnite deň pohárom čerstvo stlačeného ovocného alebo zeleninového džúsu. Na obed a večeru jedzte polievku. Polievka môže byť zeleninová krémová alebo obyčajná. Najdôležitejšie je nebyť s mäsom a nejesť ho s chlebom alebo krutónmi. Ak máte hlad, jedzte ovocie medzi jedlami. Odporúča sa tiež zelenina a rôzne šaláty.