7-dňová diéta s hnedou ryžou Zbavte sa bruškami bez mihnutia oka! Stránka AMP
Ryža je skutočne zdravé jedlo a odporúča sa v každodennej strave, pokiaľ nie je počas rafinácie zbavená základných živín.
Ak teda chcete chudnúť s ryžou, je ideálne vzdať sa bielej, rafinovanej ryže a nahradiť ju hnedou. Poteší vás také železné zdravie a veľa kilogramov menej!
Diéta z hnedej ryže dodáva telu množstvo dôležitých živín, aby neutrpelo vaše zdravie.
Výhody hnedej ryže pre postavu
Hnedá ryža, nerafinovaná verzia populárnej bielej ryže, má iba asi 100 kalórií na 100 gramov. Okrem toho dodáva telu živiny ako horčík, fosfor, vitamíny B1, B3 a B6, železo, zinok, bielkoviny a vlákninu.
Hlavnou výhodou hnedej ryže je, že toto jedlo udržuje glykemickú hladinu v normálnych parametroch, čo pomáha regulovať pocit hladu.
Konkrétne, konzumáciou hnedej ryže pocítite menej chute na nezdravé a sladké občerstvenie, ktoré sa objavuje medzi hlavnými jedlami. Hnedá ryža tiež pomáha znižovať hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) v krvi a zvyšuje schopnosť tela eliminovať nahromadené toxíny.
Ako sa zbaviť roliek pomocou diéty z hnedej ryže
Ak sa chcete ubezpečiť, že s bruškom a kučerami nebude problém až do príchodu plavkovej sezóny, držte sa tejto diéty s hnedou ryžou.!
Ak chcete dosiahnuť očakávané výsledky, mala by strava s hnedou ryžou trvať 7 dní a mala by vychádzať z vopred pripravenej konzumácie hnedej ryže. Konzumujte iba organickú hnedú ryžu, ktorá sa nechá nakysnúť aspoň 25 - 30 minút alebo ideálne cez noc.
V zásade by ste počas 7 dní mali do svojej dennej stravy zahrnúť iba hnedú ryžu, čerstvé ovocie (bez banánov), korenie, malé množstvo extra panenského olivového oleja, čerstvo vylisované ovocné šťavy a nesladené čaje, bez kofeínu a zeleninu čerstvé, dusené alebo dusené.
Zdržte sa však mrazených alebo konzervovaných potravín a jedzte pomaly, po malých dúškoch, až kým sa nebudete cítiť plní 80%.
Ak máte chuť na občerstvenie, popíjajte mrkvu alebo čerstvé ovocie. Na večeru obnovte kombináciu zeleniny a ryže od obeda. Konzumujte striedavo ovocie a zeleninu, aby diéta z hnedej ryže nebola nudná.