7-dňová minestrone diéta so zeleninovou polievkou, aby vyzerala ako hviezda
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Jedna z najúspešnejších diét, diéta minestrone (s hustou polievkou), sľubuje vynikajúce výsledky už za 7 dní. Toto sa odporúča hlavne tým, ktorí majú nadváhu alebo musia zhodiť najmenej 7 - 8 kilogramov.
Čo by ste mali vedieť skôr, ako začnete so stravou Minestrone
Diéta by sa nemala držať viac ako 7 po sebe nasledujúcich dní a základným prípravkom, ktorý sa dá jesť v neobmedzenom množstve, je zeleninová polievka. Spotreba tukov a sacharidov sa tak výrazne zníži a telo je nútené využívať svoje vlastné tukové zásoby na získavanie svojej energie.
Ostatné jedlá, ktoré by sa mali konzumovať iba v prípade potreby v strave minestrone: čerstvé ovocie, zelenina, chudé ryby, biele biele mäso na grile a jogurt.
Ako pripraviť polievku minestrone
Potrebujete 5 l vody, 4 - 6 zelenej cibule alebo 2 biele cibule, pór (kúsok 6 cm), 4 mrkvy, 1 šiling, 4 cukety, 200 g špenátu, 200 g cvikly, ½ kapusty, 1 petržlenovú vňať nadrobno nasekané, 1 lyžica nadrobno nakrájanej bazalky, soľ a 2 strúčiky cesnaku - ak chcete. Môžete zmiešať rôzne množstvá zeleniny, ale nesmiete používať vôbec tie, ktoré patria do kategórie sacharidov (napríklad fazuľa, zemiaky atď.). Všetko dáme zovrieť a podľa chuti dochutíme soľou.
Aké sú fázy diéty s obsahom minestrónu
Diéta sa skladá z dvoch fáz.
Na ulici predával perá s dcérou v náručí. Niekto ho odfotil a všimol si niečo čudné. Keď sa pozrel pozornejšie, uvedomil si, o čo ide
Vyšla jedna z najobľúbenejších hviezd PRO TV! Kto zaujal jeho miesto v šou
Prvý trvá tri dni a počas tohto obdobia máte povolenú iba polievkovú polievku minestrone, zeleninu a ovocie. Je vhodné držať diétu, keď zostanete doma, najmä prvé dni, pretože sa môžete cítiť slabá, bolí vás hlava a máte silnú diurézu.
V druhej fáze diéty s obsahom minestrónov sa musíte vážiť. Za prvé tri dni ste určite museli schudnúť 2 - 3 kilogramy, ale nie viac ako 3. Ak je úbytok väčší, pridáte k raňajkám 3 - 4 krajce celozrnného chleba alebo na obed 120 g cestovín varených so zeleninou resp. grilované mäso. Počas tejto doby pridajte jogurt, ryby a grilujte.
Na konci druhej fázy musíte mať o 5 - 7 kilogramov menej ako pred užitím diéty s obsahom minestrónu. Počas diéty musíte dobre hydratovať, vypiť aspoň 2 litre vody alebo prírodný nesladený čaj.
Klady a zápory
Pre diétnu polievku: Je to jednoduchá strava, ktorá je držaná na splátky týždeň, nemá žiadne kontraindikácie.
Proti minestrónovej diéte: Nie je to diéta, ktorá sa dá vydržať dlho. Ak nie ste opatrní v stravovaní, môžete sa čoskoro vrátiť k svojej pôvodnej hmotnosti. Navyše ho nemožno prijať ako životný štýl a neodporúča sa ľuďom so zdravotnými problémami. Bolo by vhodné urobiť súbor testov, najmä ak ho chcete absolvovať niekoľkokrát za krátke časové obdobie (napríklad napríklad raz za mesiac).