7-dňový režim JEDAŤ CHYTREJŠIE obilie

režim

7-dňový režim zrna vo veľkej diéte. Zistite všetko o tejto metóde chudnutia.

7-denný režim zrna - Je to na stravovacom pláne

Týždeň obilnín - to by malo dostať črevá do chodu, kým kilogramy neklesnú. V 7-denný režim zrna Jete obilninovú kašu namočenú vo vode trikrát denne, napríklad pšeničnú múčku, proso, ovsené krúpy alebo hnedú ryžu. Porcie obilia sa podávajú s ovocím, zeleninou, mliečnymi výrobkami, zeleninovým vývarom, orechmi a medom a dochutia sa čerstvými bylinkami. Cukor a soľ nie sú povolené. Ovocie sa odporúča ako občerstvenie medzi jedlami. Mäso, vajcia, ryby, vysokokalorické nápoje alebo alkohol sú tabu.

7-denný režim zrna - don za tým nápad

Diéta s nízkym obsahom kalórií má nízky obsah tukov a vysoký obsah sacharidov. Zrná a zelenina poskytujú minerály a vlákninu, ktoré vás zasýtia. Pretože príjem kalórií je nízky s priemerom 900 kcal za deň, podľa vynálezcu Dr. Jürgen Weihofen ide do svojich tukových zásob a stratí 1,8 kilogramu telesného tuku týždenne. Sľubuje úbytok hmotnosti dva až tri kilogramy týždenne bez hladovania.

7-denný režim zrna - Riziká a nevýhody

Príjem kalórií je príliš nízky, nepokrýva ani bazálny metabolizmus. Pretože pokrmy obsahujú príliš málo bielkovín, tukov a základných živín, môže z dlhodobého hľadiska dôjsť k ich nedostatku. Veľké množstvo vlákniny môže spočiatku spôsobiť črevné problémy, ako je plyn. Po niekoľkých dňoch sa obilná strava stáva monotónnou. Týždeň liečby má zmysel pre stimuláciu trávenia a prečistenie čriev. Kúra na zrno však nie je vhodná na trvalú výživu.

7-denný režim zrna - gut vedieť

Pôvodný 7-dňový režim obilia od Dr. Ritter s vopred zabalenými dennými dávkami je k dispozícii v obchodoch so zdravou výživou. V prílohe je brožúra receptov s dennými plánmi.