8 dôvodov, prečo by mala byť zakázaná relácia o najväčšom chudnutí s chudnutím Dr.
Jillian Michaels pred pár dňami zverejnila na Instagrame video o intuitívnej výžive. Naozaj zriedka zostanem bez slov, ale spočiatku som naozaj nevedel, čo povedať na túto tukovo-fóbickú a nekvalifikovanú mozgovú hnačku. Teraz si pravdepodobne myslíte, že Jillian Michaels je výživová poradkyňa, dietologička alebo aspoň certifikovaná výživová poradkyňa v oblasti intuitívnej výživy. Nič. Je americká fitnes trénerka, ktorá sa preslávila predovšetkým tým, že bola trénerkou v prvej sezóne šou o chudnutí v roku 2004 The Biggest Loser. Teraz by malo byť zrejmé, prečo odmieta intuitívnu výživu pred svojimi viac ako 1,3 miliónmi sledovateľov. Celé svoje fitnes impérium postavila na hanbe a neistote ľudí a ak sa zrazu všetci začneme cez noc prijímať sami, môže sa zbaliť. Keby som mal čo povedať, okamžite by som zakázal Najväčšieho porazeného. Prečo? Tu je osem veľmi dobrých dôvodov.
1. Koncept nie je udržateľný
Nie je to vlastne veľmi ľahké? Jesť o niečo menej a o niečo viac sa hýbať a potom to funguje s chudnutím? Toto je presne ten koncept, ktorý účastníci najväčšej prehry zaberajú do extrémov: nadmerne cvičia (niekoľko hodín denne), zatiaľ čo jedia extrémne málo (menej ako energetické potreby dieťaťa). Všetci účastníci schudli, o tom niet pochýb, ale väčšina po predstavení opäť pribrala. Suzanne Mendonca, účastníčka americkej sezóny dva, to výstižne uviedla v rozhovore pre New York Post v roku 2015: „Prečo si myslíte, že nikdy nebude reunion show? Pretože sme opäť všetci tuční! “
Existuje nespočetné množstvo štúdií a štatistík, že väčšina všetkých diét dlhodobo zlyháva. Žiadna diéta nespôsobuje trvalé chudnutie viac ako malej menšine. A iba zlomok účastníkov s najväčšou stratou dokáže schudnúť natrvalo. Je to otázka disciplíny? Určite nie. Uchádzači majú malú šancu na udržanie váhy. Telo zažíva túto extrémnu stravu, ktorú sprevádza nadmerné cvičenie, pretože hladomor a telo aktivuje všetky možné mechanizmy prežitia: znižuje bazálny metabolizmus, vysiela signály hladu do centrálneho nervového systému a zvyšuje koncentráciu hormónov zvyšujúcich hlad.
Komplexná štúdia so 14 účastníkmi ôsmej sezóny amerického vydania ukázala, že aj po šiestich rokoch bol bazálny metabolizmus v priemere o 704 kalórií za deň menej ako pred účasťou, hoci všetkých 14 (až na jednu výnimku) opäť pribralo veľkú časť stratenej hmotnosti. . Uvedomte si to: Účastníci si museli deň po predstavení „uložiť“ celé hlavné jedlo, aby si udržali svoju váhu, aj keď boli niekedy ešte hustejšie ako pred predstavením.
2. Šou naďalej podporuje kultúru stravovania
The Biggest Loser stelesňuje stravovaciu kultúru v jej najhoršej podobe a prenáša posolstvo: chudnúť je „zdravé“ a „dobré“ a byť tučná je „nezdravé“ a „zlé“. Kultúra stravovania považuje štíhle telo za symbol stavu a znehodnocuje všetky ostatné telá. Očakáva, že každý bude venovať veľkú časť svojho času a energie napodobňovaniu tohto „ideálu“ a urobí všetko pre to, aby schudol. Akýkoľvek spôsob chudnutia - bez ohľadu na to, ako je extrémny - je absolútne dobrý. Kultúra stravovania stavia „ideál“ štíhleho tela nad blahobyt a zdravie jednotlivca.
Nie, nie, nie a ešte raz! Nemožno odvodiť svoje zdravie podľa vzhľadu človeka a je možné, že dokonca aj ľudia, ktorých kultúra stravovania označuje ako „nadváhu“, žijú dlhšie ako ľudia s „normálnou hmotnosťou“. Neustále kolísanie hmotnosti (jo-jo efekt), stigmatizácia a diskriminácia a stres, ktorý to vytvára, zvyšujú riziko všetkých druhov chorôb bez ohľadu na váhu, ktoré zvykneme pripisovať vysokej telesnej hmotnosti.
Kultúra stravovania nás učí, že naša sebahodnota a schopnosti úzko súvisia s tým, ako vyzeráme, a že diéty sú odpoveďou na všetky naše neistoty, snahy a problémy. Kultúra stravovania je formou útlaku a má svoj pôvod v kolonizácii a rasizmu proti čiernym a farebným ľuďom. Kultúra stravovania nám bráni vytvoriť svet, ktorý je spravodlivý a mierový k ľuďom vo všetkých telách. Pokiaľ sa budú konať koncerty ako Najväčší porazený, mier a spravodlivosť zostanú utópiou.
3. Štíhla neznamená zdravá alebo šťastná
Mentalita stravovania predpokladá, že štíhly je zdravý. Ale to je zle. Váha človeka neposkytuje žiadne informácie o jeho zdravotnom stave alebo fyzickej zdatnosti. Z telesnej hmotnosti sa nedá odvodiť, čo alebo koľko človek zje, ako často a aký šport robí alebo či chce vôbec chudnúť.
Je pravda, že vedecké štúdie preukázali, že vysoká telesná hmotnosť je spojená s väčším rizikom určitých chorôb, ako je cukrovka typu 2, vysoký krvný tlak alebo depresia. Ale nevieme, či práve hmotnosť spôsobuje tieto choroby. Väčšina štúdií, ktoré skúmajú takéto vzťahy, sú pozorovacie a môžu preto poskytnúť iba indikácie. Nikdy však nemôžete preukázať vzťah príčiny a následku.
Môj obľúbený príklad v tejto súvislosti je, že ľudia, ktorí majú rakovinu pľúc, majú často žlté zuby. Takže žlté zuby spôsobujú rakovinu pľúc? Č. Zdravý rozum nám hovorí, že fajčenie je príčinou oboch príznakov. To isté platí pre štúdie, ktoré chcú nadviazať spojenie medzi hmotnosťou a zdravím: Majú iba obmedzené informácie, pretože prebiehajú v skutočných podmienkach prostredia (t. J. Vo svete plnom fóbií z tuku a stigmatizácie hmotnosti) a my jednoducho nemôžeme ovplyvňovať ovplyvňujúce faktory. Príčina môže byť teda iná a váha len vedľajším účinkom ako žlté zuby.
Prehliadka tiež vzbudzuje nádej, že určité číslo na váhe vás automaticky poteší. Týmto dávame telesnej hmotnosti úlohu, ktorú nedokáže vôbec. Túžba schudnúť je zvyčajne niečo úplne iné. Chceš byť milovaný Chcete byť schopní prijať svoje telo? Chceš si byť istý? Preto sa váš problém nevyrieši, keď na váhach konečne dosiahnete určité číslo. Navyše žijete v neustálom strachu, že nedokážete chudnutie udržať, pretože už viete, že 95% všetkých diét zlyhá a potom váži o dve tretiny viac ako predtým.