8 fitnes trénerov, ktorí boli plní - Ako schudli -, inšpirácia každý deň
V tomto článku sa budeme podeliť o príbehy žien, ktoré sa nenarodili s modelovou postavou, zistili na vlastnej koži, čo to nezdravé stravovanie obnáša a dokázali si samy pribrať kilá navyše, čím dokázali, že nič nie je nemožné.
Úspech úplne zmenil ich život a šport a zdravé stravovanie sa stali dvoma dôležitými zložkami ich života.
Chceli pomôcť postupne a teraz sú tými, ktorým nemôžete nezávidieť, keď vojdete do telocvične.
Tu je 8 fitnes trénerov, ktorí boli plní. Zistite, ako schudli
Angelique Millis - 19 kilogramov
Začala jesť emotívne a v 15 rokoch mala pocit, že má 40. Jedla, či bola smutná alebo šťastná, uchýlila sa k jedlu, keď šla na nákupy, a zistila, že trochu pribrala a musela sa pýtať. väčšie opatrenie.
Uvedomila si, že ak čoskoro neurobí zmenu, nakoniec by bola neskoro a jej zdravie by zle utrpelo.
Trik na chudnutie
Angelique tvrdí, že nejde o zázračný trik alebo tabletku na chudnutie. Podarilo sa jej schudnúť po tom, čo sa po mnohých chybách dozvedela, že jej životný štýl škodí a pre zdravý životný štýl je typická správna strava a veľa športu.
Dyan Tsiumis - 30 kilogramov
Dyan mal síce atletickú konštitúciu, ale nemal správnu životosprávu a denne fajčil cigaretu a jedol, čo mu padlo do rúk. Po absolvovaní vysokej školy ho šokovalo, keď zistil, že ručička váhy váži 84 kilogramov, a to vo výške iba 1,65 m. Horšie však je, že si ani neuvedomil, kedy sa situácia vymkla spod kontroly.
Trik na chudnutie
Dyanovou metódou a tou, ktorú odporúča všetkým ženám, je vyskúšať cvičebné a fitnes programy, kým nenájdu ten, ktorý ich uspokojí. Verí, že chudnutie môže byť jednoduché, ak robíte niečo, čo sa vám páči, a ak už nepovažujete cvičenie za mučenie, bude to jednoduchšie.
Michelle Steinke - 32 kilogramov
Mala všetky základné ingrediencie, aby sa mohla považovať za naplnenú ženu. Bola vydatá za milujúceho muža, mala dve úžasné deti a perfektnú prácu. Michelle sa však cítila „mizerne“ a vážila 94 kilogramov. Potom si uvedomil, že musí urobiť zmenu k lepšiemu, zdravú zmenu.
Začala chodiť do posilňovne a stala sa závislou na cvičení.
O osem týždňov neskôr jej manžel a veľmi dobrá kamarátka zahynuli pri nehode. Nevzdala sa však a ako metódu terapie použila fyzickú aktivitu. O tri mesiace neskôr zabehla prvý maratón svojho života.
Trik na chudnutie
Michelle sa dozvedela, že endorfíny sú najlepšími antidepresívami. Nezabudnite sa postarať o seba v ťažkých časoch a keď sa vás stres snaží ovládnuť, je to vlastne to, čo vám dá silu postarať sa o svoje okolie.
Helen Ryan - 36 kilogramov
Po otcovej smrti na rakovinu si Helen uvedomila, že ak bude naďalej zanedbávať svoje zdravie, zomrie tiež. Váha jej zabránila vidieť svoje sny a ona radšej nechá plynúť dni bez toho, aby urobila niečo, čo ju skutočne uspokojilo.
Trik na chudnutie
Helen odporúča každej žene túžiacej schudnúť, aby sa vzdala stravy a zamerala sa na zdravé alternatívy. Ak máte zdravý životný štýl, potom vám kilogramy tiež nebudú prekážať, myslí si.
Carrie Barrett - 27 libier
Ako dieťa bola chlapčenským a veľmi vyšportovaným dievčaťom. Obdobie dospievania však prinieslo určité zmeny, a keď mala asi 25 rokov, Carrie si uvedomila, že zlenivie, jedla bez rozmýšľania, či je táto príprava pre ňu dobrá alebo nie, a tento stav si skutočne dopriala.
Rozhodol sa čeliť svojim obavám, a tak sa vzdal plytvania časom pred televízorom a jedenia bez miery. Vošiel do obchodu so športovými potrebami, kúpil si tenisky a rozbehol sa. Až keď prešiel cieľom prvého závodu, ktorého sa zúčastnil, mal pocit, že je skutočne nažive.
Trik na chudnutie
Postupne robte zmeny. Nesnažte sa zmeniť svoj životný štýl prijatím drastických opatrení, pretože nebudú fungovať, myslí si teraz Carrie. Nezabudnite tiež na humor, dokonalosť sa nedá dosiahnuť, tak si aspoň užívajte život.
Nancy Anne Martin - 22 kilogramov
Zdravotné problémy, ktorým matka čelila z čistej nedbalosti, otvorili Nancy oči. Bála sa, že môže trpieť rovnako ako jej deti ako svedkovia.
Trik na chudnutie
Nancy nápadne schudla potom, čo si začala viesť denník, do ktorého si zapisovala úplne všetko, čo jedla. Potom začal zapisovať cvičenia, ktoré robil.
Odborné štúdie podporujú túto metódu ako účinnú, pretože vám pomáha uvedomiť si svoje zvyky a keď uvidíte, čo ste napísali, že ste jedli hodinu predtým, bude vás stimulovať k odkladu ďalšieho jedla alebo k vzdaniu sa druhého čokoládová tyčinka.
Kim Schaper - 23 kilogramov
Bol na oboch stranách barikády a uvidel, aké to je mať nadváhu, ale aj to, aké to je dosiahnuť prah anorexie. Kim sa podarilo schudnúť 23 kilogramov a naraz vážila iba 35 kilogramov, teraz bojovala s ďalším problémom, anorexiou. Jedného dňa cítila, že už skončila na konci svojich síl, priznala sa svojej matke a povedala jej, že potrebuje špecializovanú pomoc.
Trik na chudnutie
Kim sa teraz domnieva, že ideálnym spôsobom, ako schudnúť, je vedieť, ako mať zdravý, vyrovnaný a šťastný život. Nemyslí si, že existujú rýchle triky, ktorých výsledky sú dlhodobé. Aj keď si uvedomuje, že jedlo a šport sú veľmi dôležité, Kim verí, že na chudnutie je potrebné ešte niečo: pozitívna stránka, ktorá vám umožní mať zdravý vzťah k okoliu, ale aj k sebe samému a stať sa milovať seba takého, aký si. V určitom okamihu sa váha nestane najdôležitejšou vecou, pretože budete so sebou spokojní.
Pat Barone - 42 kilogramov
Trpel depresiou a stal sa takmer závislým od antidepresív. V jednej chvíli si uvedomila, že nič také nerieši, naopak, bola čoraz viac zmätená z príčin priberania. Pochopila, že je čas zistiť, čo ju vlastne prinútilo jesť a spoznať samú seba.
Trik na chudnutie
Pat odporúča tým, ktorí chcú schudnúť, aby sa najskôr pokúsili spoznať samého seba. Uvedomovať si ich motiváciu, obavy a cieľ v živote. Chudnutie môže byť jednoduché, ale ak si chcete udržať dlhodobé výsledky, musíte porozumieť sami sebe, aby ste nevylievali svoje frustrácie na svoje telo.