8 HODINOVÁ DIÉTA
DIÉTA. 8-hodinová strava sa stala tak populárnou vo veľmi krátkom čase, pretože je jednoduchá, efektívna a umožňuje vám vychutnať si svoje obľúbené jedlá - čo je pravda, v malej miere. Ale je to oveľa chutnejšie ako extrémne prísna strava, ktorá vám vďaka jojo efektu, ale aj pocitu frustrácie zanechá veľa kíl navyše. Zázračné alebo nie, diéta vám pomôže schudnúť 10 kilogramov za pouhých 6 týždňov!
DIÉTA. Najdôležitejším pravidlom stravovania, ako už názov napovedá, je, že všetky jedlá by ste si mali naplánovať do ôsmich hodín denne. Môžete si napríklad naplánovať jedlo medzi 10:00 a 18:00, to však znamená, že budete musieť raňajky odložiť až do začiatku povoleného časového úseku. Diéta sa riadi teóriou, že ľudské telo potrebuje obdobia konzumácie potravy, po ktorých nasledujú obdobia hladovania. V zásade spotrebujete všetky kalórie, ktoré potrebujete, v tom 8-hodinovom intervale, po ktorom má vaše telo čas na regeneráciu počas 16 hodín, keď nemáte dovolené nič jesť.
DIÉTA. Časový interval, v ktorom jete, je možné upraviť podľa harmonogramu a môže sa líšiť každý deň v týždni. Autori diéty však odporúčajú začať postupne, s 3 dňami diéty týždenne a zvyšovať ich počet až k 7 dňom diéty týždenne.
DIÉTA. Aj keď v tejto diéte nie sú žiadne zakázané jedlá, neznamená to, že môžete jesť viac, ako potrebujete, a je nevyhnutné udržiavať porcie v slušných medziach. Môžete sa občas rozmaznávať s koláčom alebo kúskom pizze (do 8 hodín), čo je pre stravu aj tak veľkolepé, ale musíte svoje telo nakŕmiť tým, v čom sa cítite dobre, napríklad bohatými jedlami. vo vitamínoch a mineráloch. Autori diéty vám tiež ponúkajú mini-zoznam 8 druhov potravín, ktoré sú buď veľmi zdravé, alebo prispievajú k spaľovaniu tukov, z ktorého si môžete vybrať, ako chcete.