8 kg stratených za 1 ½ mesiaca a stále bez zmeny (zdravie a medicína, výživa,
Schudol som 9 kíl za 1 ½ mesiaca, zdravo. Jedol som veľmi dobre vyvážene a dosť a cvičil som každý druhý deň. Na začiatku som vážil približne 79 kg, s výškou 1,76 a po 1 a pol mesiaci som vážil približne 70 kg, ale vlastne som nevidel vôbec žiadny rozdiel. Mám štíhly pás (XS mi sedí), ale veľa tuku po bokoch a stehnách a vôbec sa nič nezmenilo. Vždy som vypil aspoň 2 - 3 litre vody a ako som už spomínal vyššie, jedol som veľmi zdravo a dosť, takže chápem, prečo som nevidel žiadny rozdiel.
3 odpovede
V prvom rade palec hore za váš výkon. To znamená, že na sebe pracujete veľmi disciplinovane. Nie každý to dokáže dlhšie obdobie.
Napadá mi len jedna otázka: Môže sa stať, že veľa športujete, ale možno trochu jednostranne? Možno budete musieť urobiť trochu viac pre svoje nohy/stehná.
Aká je tvoja strava? Možno môžete požiadať niekoho, kto vás pozná, o radu v tejto veci.
Čo by ste mali určite urobiť: nevzdávajte sa. Zostaňte naladení. Niekedy existujú fázy, keď neveríte, že to bude pokračovať, a potom je zrazu znova viditeľné, na čom na sebe pracujete.
Všetko dobré do budúcnosti.
Za krátky čas nestratíte toľko tuku, veľkú časť hmotnosti bude tvoriť jednoducho voda a jedlo, takže toho až tak veľa nevidíte, možno máte nesprávne vnímanie.
podobné otázky
Pred karanténou som bol 5 mesiacov v telocvični a urobil som dobrý pokrok. Koľko svalov stratím za posledné 2 mesiace bez tréningu a ako rýchlo si ich dokážem znova vybudovať? V zrkadle nevidím žiadny rozdiel.
Neviem, čo sa momentálne deje. Mám 16 rokov (žena) a výšku 1,68 m. Asi pred 1 a pol mesiacom som vážil 57 kg, čo som si v skutočnosti myslel príliš, ale teraz vážim cez 70 kg. Nevidíte to tak očividne, ale dosť ma to unavuje. Neviem čo sa stalo. Možno som zjedol o niečo viac, ale v skutočnosti nie toľko. Neviem, čo mám robiť a bojím sa, že budem aj naďalej priberať:( môže mi niekto prosím pomôcť
Cvičím asi 5 mesiacov, cvičím celé telo každý druhý deň, dostatočne sa stravujem a tiež odpočívam. Mám 1,88 cm a vážim iba 70 kg (áno, viem, že som štíhla). Ale vidíte iba výsledky z tréningu. Mám málo telesného tuku a zadná ruka je veľmi tenká a triceps sa mi za tých 5 mesiacov pravdepodobne zvýšil o 1 cm. čo môžem urobiť, aby som viac staval.
Stratila ma chuť do jedla a schudla som. Vždy som chudla, ale za posledných pár mesiacov som stihla veľa jesť a vďaka tomu pribrala pár kíl. Bol som blízko svojej cieľovej hmotnosti a potom som si dal zuby. 3 dni som nemohla jesť nič pevné a v dôsledku toho som stratila chuť do jedla a chuť jesť. Schudla som tak rýchlo za 17 dní a proste nemám chuť do jedla, naozaj sa veľmi nedostávam. Napríklad včera som mal na raňajky len pol praclíka, pretože som to už jednoducho nemohol vydržať. Nechcem stále chudnúť, ako získam objemný chrbát? Existujú nejaké tabletky, na ktoré máte tipy?
Mám 15 rokov (o 3 mesiace budem mať 16), som vysoký 1,77 a vážim takmer 70kg, trénujem už asi 1 rok a pravidelne užívam proteínové koktaily. Ale to mi už nestačí a o kreatíne som sa dočítal podrobne. Myslím si, že účinky kreatínu sú veľké, iba som sa na rôznych fórach dočítal, že kreatín by nemal byť dobrý v dospievaní, ale našiel som aj rôzne zdroje, v ktorých sa píše, že kreatín nerobí telu nič, pokiaľ máte dostatok vody. nápoje. Preto som chcel jednoznačnú odpoveď na to, či je kreatín v mojom veku skutočne škodlivý, alebo je to iba mylná predstava.
Vopred dakujem za odpovede.
To naozaj nemôžem posúdiť, takže by som bol veľmi vďačný za vašu pomoc.
Dnes som zjedol toto:
Raňajky: 1 tanier špenátu, mrkvy a brokolice, so zeleným čajom bez cukru
Obed: 1 misa ryže s fazuľami a inou zeleninou (táto cisárska zeleň z mrazničky) s rovnakým množstvom vody z vodovodu, koľko chcem
Večera: Ďalšia misa ryže s kuracím mäsom a zeleninou
Myslíš si, že takto schudnem? A je to dostatočne vyvážené? Máte nejaké tipy?
Ahojte, momentálne mám na sebe príliš veľa 70kg. Kvôli chorobe som posledných 6 rokov po kúskoch priberala na váhe, aj keď som toho nejedla oveľa viac. Tento problém sa teraz lekársky upravil a kvôli ukončeniu diéty som už do 3 mesiacov schudol 6 kg. Ale rád by som schudol o niečo rýchlejšie ako 2 kg mesačne. Bohužiaľ trpím histamínovou intoleranciou, ktorá mi nedovolí športovať, pretože mám okamžite silné migrény, bolesti srdca, gastrointestinálne ťažkosti, poruchy pamäti a oveľa viac. Teraz som to testoval dvakrát a cvičenie ma veľmi baví. Venoval som sa zhruba 1 - 2 hodinám intenzívneho športu každé 2 dni. Vďaka tomu som nemohol nič robiť 1-2 dni v kuse. A len preto, že pri spätnom pohľade na moje telo je bolesť príliš extrémna, bežný šport pre mňa v súčasnosti nie je alternatívou. Jediné, čo môžem urobiť, je joga a ísť sa prejsť, len ma to nechudne. Viete niekto z vás, čo by som mohol urobiť, aby som schudol? Keďže by som sa rád vrátil do normálneho života: =)
Dobrý deň, na začiatku môjho tréningu pred 7 dňami som bol pomerne silný, dokázal som toho veľa a odvtedy trénujem denne a hoci mi svaly začali tak pomaly „rásť“, bol som stále slabší a slabší. Dokázal som urobiť ďalšie 3 kliky bez toho, aby som sa preklopil Akoby som stratil všetku silu, jedol som rovnako ako predtým, teraz som schudol v dôsledku tréningu, ale je čudné, že namiesto naberania sily ubúdaš.?
Už tri mesiace mám každé dva týždne príznaky podobné chrípke, teda bolesti hlavy, bolesti tela, bolesti hrdla a nádcha (ktoré mám nepretržite už 4 mesiace)! neviem čo robiť!?
Chodím so psom každý deň, jem zdravé a vyvážené jedlo, veľa ovocia a zeleniny, snažím sa dostatočne spať a obliekať sa dostatočne teplo, ale jednoducho to nie je o nič lepšie! Som naozaj zúfalá! Bolo by také pekné, keby mi niekto z vás mohol pomôcť:)
Vopred ďakujem
Som 15, 170 vysoký a zatiaľ som vždy vážil okolo 64 kíl. Teraz som schudol 4/5 libier za menej ako 2 mesiace, takže som vždy kolísal medzi 59 a 60 kg.
Teraz si všimnem, že napríklad na rukách, bruchu a vnútorných stehnách vyzerám menej tučne, takže mi už takmer žiadny tuk neostal (viem, že stále mám normálnu váhu, ale v porovnaní s obdobím predtým bola iná váha). ) Problém je v tom, že som sa nesnažil schudnúť a vždy som jedol normálne a väčšinou príliš veľa sladkého alebo rýchleho občerstvenia. Pretože som malý hypochonder, mám z toho teraz dosť veľké obavy.
Tiež som mal dlho veľmi tenké pohyby čriev a všeobecne ma vždy niečo bolelo, keď som niečo zjedol, ale to je už koniec. V posledných niekoľkých mesiacoch som tiež mal veľa stresu (stratil som svojho najlepšieho priateľa, úplne som dostal známky v škole a asi pred 2 týždňami mi zomrela milovaná teta), takže to môže byť len ten stres, ktorý je badateľný, alebo sa musím trápiť?
Často počúvam, že rýchle chudnutie je často nezdravé a že by ste nemali schudnúť viac ako 1 kg týždenne. A povedzme, že je to 25 kg ročne príliš veľa. Teraz moja otázka, sú to všetko mýty, pretože z. B. v televíznej relácii „Najväčší porazený“ stratili 20 - 30 kg asi za 3 mesiace. Je to teraz nezdravé alebo ako to mám pochopiť. Som tiež veľmi tučná a momentálne chudnem, zvyčajne chudnem asi 1 kg týždenne a chodím do posilňovne už 2 mesiace a schudla som okolo 8 kg.
Otázka znie zvláštne, viem. Takže predtým, ako som pred 2 mesiacmi mohol kľudne zjesť 10 cheeseburgerov za sebou plus sladkosti. Kedysi som jedával v McDonalds každý deň. Ale teraz v podstate jem len raňajky a občas a večer večer niečo v Meckes alebo čo. Inak takmer nič. A všimol som si, že sa nasýtim oveľa rýchlejšie. Teraz jem 3 cheeseburgery a už som plný, že mi je skoro zle.
Čo by mohlo byť dôvodom? Viem, že ak máš hlad dlho a máš hlad, pocit hladu zmizne. Ale bez ohľadu na to, či počas 3 dní nezjem naozaj nič, ak bežne jem veľa alebo viac, ako by som mal, proste nehladujem. Dlho som jedla normálne veľa (trikrát denne, zdravé a dostatok kalórií), ale nikdy som nebola hladná, kým som nezjedla. A aj keď jem každý deň veľa 2-3 dni a potom menej dní, len nemám hlad. Ale to nie je jediný problém, pretože bez ohľadu na to, koľko zjem, nikdy nepociťujem, či som sýty. Naozaj som počas týždňa 5 dní nejedol málo, len som trochu pil a na chvíľu som jednoducho nepociťoval hlad. Potom som 2 dni jedol pomerne veľa, viac, ako som v mojom veku potreboval, ale nemal som pocit, že som sýty. To znamená, že nemôžem nič jesť niekoľko dní bez hladu, ale môžem jesť aj „3 pizze“ naraz bez toho, aby som bol sýty. Prečo je to tak a čo by som s tým mohol urobiť? Myslím, že je ťažké zjesť toľko, koľko by ste mali, ak jednoducho neviete, kedy a koľko.
čo sa stane, ak konzumujete alkohol a časti spolu?
Má rozdiel, či prvý diel a potom alk alebo prvý alk a potom časť alebo je to banán?
O škodách som už našiel dosť, ale nemohol som odpovedať na tieto otázky.