DCNews Mediterranean Diet, u; alebo de; podporované

Stredomorská strava pomáha pri chudnutí, ale tiež predchádza infarktu, mŕtvici.

dcnews

Raňajky: grécky jogurt s jahodami a ovosom Obed: sendvič z celozrnného chleba so zeleninou Večera: tuniakový šalát a dressing zo stolového oleja Dezert: ovocie

Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami Obed: tuniakový šalát Večera: šalát s paradajkami, olivami a syrom feta

Raňajky: omeleta so zeleninou, cibuľou a paradajkami Obed: sendvič z celozrnného chleba so syrom a zeleninou Večera: stredomorské lasagne

Raňajky: jogurt s ovocím a orechmi Obed: lasagne Večera: losos s hnedou ryžou a zeleninou

Raňajky: vajcia a zelenina opečené na olivovom oleji Obed: grécky jogurt s jahodami, ovosom a orechmi Večera: jahňacie so šalátom a pečenými zemiakmi

Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami, orechmi a jablkom Obed: sendvič a zelenina Večera: stredomorská pšeničná pizza, tvarohová poleva, zelenina a olivy

Raňajky: omeleta so zeleninou a olivami Obed: pizza Večera: grilované kuracie mäso so zeleninou a zemiakmi. Ovocie ako dezert, poznámky csid.ro.

V stredomorskej strave by nemala chýbať voda.