8 kulinárskych tajomstiev, vďaka ktorým budete chudnúť rýchlejšie - Pre ňu
Aby ste schudli a potom si svoju váhu udržali, musíte sa často vzdať svojho obľúbeného jedla, znížiť jeho množstvo alebo niekedy dokonca hladovať.
Budete radi, že niektoré jedlá je možné nahradiť ich diétnejšou verziou a nemusíte sa stresovať hladom alebo počítaním každej kalórie.
1. Sherbet namiesto zmrzliny
Komerčná zmrzlina je v skutočnosti plná tuku, ale zmrzlina a zmrzlinové lízanky sa líšia, ale majú rovnako ocenenú chuť. Obsahujú tiež oveľa menej kalórií.
2. Perník namiesto čokolády
Mliečna čokoláda bohužiaľ patrí medzi najškodlivejšie jedlá pre postavu, a preto, ak túžite po niečom sladkom, mali by ste sa radšej rozhodnúť pre perník, ktorý je veľmi zdravý.
3. Tuniak vo vlastnej šťave namiesto tuniaka v oleji
Tuniak je neuveriteľne zdravá ryba a jej obsah bielkovín je podobný ako v kaviári. Aby sa tieto bielkoviny lepšie strávili, mali by ste si tuniaka zvoliť vo vlastnej šťave, pretože má oveľa menej tukov a viac vitamínov (A, B12, D, E), aminokyselín a ďalších zdraviu prospešných látok (jód, draslík, železo, fosfor).
4. Popcorn namiesto zmesi lieskových orechov
Aj keď je ťažké tomu uveriť, je lepšie zjesť trochu popcornu ako zmes lieskových orechov, ktoré sa často vyprážajú na oleji.
5. Ovocie namiesto sušienok
Zvyčajne, keď sa chcete občerstviť, idete na niečo sladké, ale tajomstvom je trochu sa zdržať a zistiť, či vás prejde chuť k jedlu. Uvedomte si, že cookies sú iba prebytok cukru, ktorý vaše telo skutočne nepotrebuje. Ak si namiesto toho vyberiete ovocie, dostanete potrebné užitočnejšie vitamíny a živiny.
6. Ovos namiesto komerčných obilnín
Prírodný ovos, podávaný s ovocím a orechmi, je oveľa zdravšou alternatívou k komerčným musli alebo cereáliám, ktoré obsahujú zvýrazňovače chuti a pridaný cukor. Kvôli týmto prísadám sú komerčné možnosti plné kalórií.
7. Mrazené zemiaky namiesto čerstvých
Oba druhy zemiakov sú si obsahovo takmer identické. Rozdiel je iba v tom, že ak sa rozhodnete pre zmrazené, budete sa dlhšie cítiť sýti. Je to tak preto, lebo mrazené zemiaky majú zdravší druh škrobu.
8. Čipsy z inej zeleniny a ovocia namiesto zemiakov
Domáce čipsy vyrobené z inej zeleniny a ovocia sú oveľa zdravšie ako tie zo zemiakov kupované v obchode, ktoré už boli sušené z akýchkoľvek vitamínov.