8 mýtov o celulitíde
Stretávame sa však s problémom celulitídy, ale aj s problémami, ktoré ju spôsobujú. Máme predpojaté nápady, sme dezinformovaní a načrtávame určité mylné nápady. Poďme si to trochu preštudovať.
1. Celulitída je jednoducho tuk
Falošné. Celulitída je väčšinou tukové tkanivo, ktoré bolo poškodené a je výsledkom zlej cirkulácie a zlého odtoku. Dr. Elizabeth Dancey, londýnska kozmetička a autorka knihy The Cellulite Solution, tvrdí, že ženské tukové bunky sú tvorené vláknami, ktoré ich podporujú, ktoré nie sú tak úzko prepojené ako mužské.
Neaktívny životný štýl vedie k blokovaniu tukových buniek vo vnútri vlákien. Takže máte vo svojej hmotnosti griku a nestaňte sa otrokmi kresiel a pohoviek!
2. Celulitída je dedičná
Pravdaže. Pretože niektoré rodiny sú náchylné na určité choroby, možnosť vývoja extrémnej celulitídy sa neodchyľuje od pravidla genetiky. Dôležitú úlohu však zohrávajú aj hormóny, strava a životný štýl. Ak teda vaša matka a babička mali alebo mali celulitídu, neznamená to, že ju nemôžete ovládať. Čím skôr sa o seba začnete starať, tým lepšie.
3. Celulitída znamená, že máte nadváhu
Toto je jeden z najbežnejších mýtov a môže byť veľmi frustrujúci pre tých, ktorí nemajú nadváhu. Viac ako 80% žien v západnom svete má do istej miery celulitídu a táto štatistika zahŕňa chudé aj supermodelky (Tyra Banks uznala, že celulitídu má).
Dajte pozor, aby ste netrpeli jo-jo efektom, ktorý spôsobuje naťahovanie spojivového tkaniva v pokožke a vedie k zhoršeniu celulitídy.
4. Celulitída sa s vekom zhoršuje
Bohužiaľ pre väčšinu z nás to je ono pravda, hovorí doktorka Dancey. Celulitída sa začína formovať so zvyšovaním hladiny estrogénu, v čase puberty treba pamätať na to, že ide o degeneratívne ochorenie. Postupom rokov máme tendenciu byť menej aktívni, priberať a naša pokožka sa stáva tenšou.
Výsledkom je, že tukové bunky sa zväčšujú, podporujú vlákna sa tiahnu, znižujú cirkuláciu, tekutina sa ľahšie zadržiava a pokožka vytvára vrásky, ktoré spôsobujú ešte viditeľnejšiu celulitídu. Ak chcete zabrániť zadržiavaniu nepotrebného množstva toxínov v zadržanej tekutine, vylúčte alkohol, kofeín a nikotín.
5. Pitná voda zlepší vzhľad celulitídy
Falošné. To stav celulitídy nevyrieši. Väčšina z nás je dehydratovanejšia, ako si myslíme, a pokožka trpí najviac, pretože voda prvýkrát cirkuluje hlavne vo vnútorných orgánoch. Nepite príliš veľa vody, opuch pod pokožkou však môže celulitídu ešte zhoršiť.
Rada: v súvislosti s vodou začnite svoje telo čistiť trikrát týždenne pod sprchou a masírujte do srdca, aby ste zintenzívnili odtok lymfy a celkovú cirkuláciu.
6. Cvičenie zmierni celulitídu
Pravdaže, aj keď sa celulitídy nezbavíme natrvalo, pretože celulitídou trpia aj športovci. Športy zlepšujú cirkuláciu, vylučujú nadbytočné tekutiny a tonizujú svaly, tieto veci vedú k vyhladeniu pokožky a redukcii kululitídy.
Ideálne je cvičiť aeróbne a vytrvalostné cvičenia vrátane tanca, bicyklovania, brušných svalov, ohybu kolena a skončiť strečingom.
7. Zdravá výživa zabráni celulitíde
Nereálne. Samozrejme, zdravá strava je vždy dobrý nápad, ale to neznamená, že budete proti celulitíde úplne imúnni.
„Vieme, že antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré sa podieľajú na vzniku celulitídy a zlepšujú mikrocirkuláciu,“ hovorí doktorka Dancey. „Esenciálne mastné kyseliny, ako sú Omega 3 a 6, sú tiež protizápalové a znižujú tendenciu buniek sa navzájom lepiť.“
Pani. lekár nám odporúča jesť veľa farebného ovocia a zeleniny, najmä brokolicu a čučoriedky, spolu s rybím olejom a úplne vylúčiť nezdravé jedlo a umelé sladidlá.
8. Liposukcia je jediná odpoveď
Nie je to tak. Aj keď si môžete dovoliť pár tisíc eur, postup je mimoriadne tvrdý a môže vám zanechať menej centimetrov na stehnách, ale s väčším prírastkom ako predtým.
Životný štýl, strava, cvičenie, čistenie zubov a masáž tela výrobkami obsahujúcimi morské výťažky, kofeínom alebo borievkovým olejom by mali byť prioritou v boji proti celulitíde.
Súvisiace články o celulitíde:
Máte otázku o celulitíde?
Celulitída je usadenina tuku, ktorá spôsobuje nerovnosti na pokožke a nepríjemný vzhľad známy ako „pomarančová kôra.“ Celulitída sa vyskytuje v oblasti brucha, stehien a zadku, najmä u žien po pôrode. príčinou štruktúry pokožky a hormonálnych zmien. Liečba, ktorá umožňuje skorú celulitídu, sa dá eliminovať. Zistite, ako na stránke Celulita.ro!
Portál fitnes a zdravého stravovania. Zistite tajomstvá získania dokonalého tela!