8 neobvyklých chýb v strave

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

chýb

Prijmite všetky súbory cookie

Telo niekedy už nereaguje na cvičenie a obmedzenú stravu. Niekedy jednoducho neschudnete, aj napriek joggingu, posilňovni a prísnej strave, ktorá sa dodržiava pri železnej disciplíne. Ak pár kilogramov ostane tvrdohlavo na boku, môže to mať niekoľko dôvodov. Nasledujúcich osem - pravdaže dosť neobvyklých - napr.

1. Dieta nesedi

V štúdii uskutočnenej v novembri 2015 izraelskí vedci zistili, že rovnaká strava, aj keď je prísne kontrolovaná a prísne dodržiavaná, nemusí nevyhnutne priniesť rovnaké výsledky. Hodnotili sa hodnoty pred a po liečbe približne 800 ľudí a samotné hodnoty cukru v krvi sa enormne líšili - nehovoriac o výsledku na váhe. Živiny sa implementujú úplne odlišnými spôsobmi, rovnako ako ich výnimka. Riešenie Zistite, na aký typ stravy váš metabolizmus najefektívnejšie reaguje. Odborník na výživu alebo rodinný lekár môže zostaviť optimálny stravovací plán.

2. Doska je príliš veľká

Áno, znie to hlúpo, ale môže to byť skutočne možný dôvod: V roku 2015 publikoval International Journal of Obesity výsledky rôznych analýz, ktoré ukazujú, že máme tendenciu jesť všetko na svojom tanieri - aj keď držíme diétu. Riešenie Ak sa oklamete a použijete menšie taniere, porcia bude automaticky menšia! Alebo tanier naplňte surovou zeleninou! Môžete sa ho dosýta najesť bez previnenia aj počas diéty.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies