8 ranných nápojov, ktoré pomáhajú telu vylučovať toxíny
Pokiaľ ide o auto, určite neváhate nechať ho skontrolovať vždy, keď je to potrebné - na výmenu oleja, filtrov a čohokoľvek iného, čo potrebuje, aby pracoval na plný výkon. Prečo potom tak často zanedbávame riešenie
Pokiaľ ide o vaše auto, určite ho neváhate nechať skontrolovať vždy, keď je to potrebné - vymeníte jeho olej, filtre a čokoľvek iné, čo potrebuje, aby pracoval na plný výkon. Prečo sa potom nestaráme aj o telo, jeden z najsofistikovanejších strojov, aké kedy existovali?
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo miera chorôb stále rastie a v posledných rokoch dosiahla dramatickú úroveň? Odpoveď je jednoduchá. Od začiatku priemyselnej éry sme vytvorili viac ako 100 000 syntetických chemických zlúčenín. Všetky tieto látky pridávame alebo rozpúšťame vo vode, ktorú pijeme, vo vzduchu, ktorý dýchame, alebo v pôde, v ktorej pestujeme to, čo jeme.
K tomu sa pridávajú lieky potenciálne toxické pre telo, pesticídy, insekticídy, nespočetné množstvo chemikálií v produktoch osobnej starostlivosti, ktoré používame každý deň, výrobky pre domácnosť a samozrejme nespočetné množstvo spracovaných potravín plných prísad, ktoré konzumujeme pravidelne.
Niet divu, že ľudské telo je zahltené toxínmi.
Ľudské telo sa v skutočnosti veľmi nelíši od dobre udržiavaného automobilu. Ak sa oň nestaráte, dostatočne ho nekŕmte, nezabezpečujte jeho fungovanie pravidelným odstraňovaním toxínov, začne sa dostávať do problémov, rovnako ako zanedbané auto.
Palivo, ktoré potrebuje pre optimálne fungovanie tela, je čerstvé, celé a pokiaľ je to možné, organické produkty. Rovnaký typ výrobkov sa môže použiť na čistenie tela.
Pre začiatočníkov je tu 8 nápojov, ktoré môžete konzumovať každé ráno, aby ste vylúčili toxíny nahromadené v tele. Ak to budete robiť pravidelne, váš imunitný systém bude pracovať lepšie, vaša pokožka bude čistejšia a budete sa cítiť viac nabití energiou.
8 ranných nápojov, ktoré pomáhajú telu pri detoxikácii
1. Púpavový čaj
Púpava nie je jednoduchá burina, ktorá napadne vašu záhradu. Táto liečivá rastlina dokáže syntetizovať a metabolizovať tuk a cholesterol súčasne a môže dokonca rozkladať a ukladať aminokyseliny, nevyhnutné pre detoxikáciu.
Púpava tiež stimuluje produkciu moču, čo tiež pomáha odstraňovať toxíny. Ako preháňadlo púpava pomáha čistiť črevá. Okrem toho, že púpava je bohatým zdrojom výživných látok, pomáha tráviacemu systému regulovaním cirkulácie žlče.
Pite 1 šálku púpavového čaju ráno, aby ste telu pomohli vylúčiť toxíny po celý deň.
2. Petržlenová šťava
Petržlen je okrem osvieženia dychu aj dobrým zdrojom enzýmov, antioxidantov, minerálov, vitamínov, chlorofylu a prchavých olejov. Medzi najznámejšie zdravotné výhody petržlenovej šťavy patrí schopnosť čistiť obličky a detoxikovať pečeň.
Rovnako ako mnoho iných zelených superpotravín, aj petržlenová šťava môže byť príliš intenzívna, ak sa konzumuje samostatne, preto je dobré kombinovať ju s inými potravinami, ktoré čistia pečeň a obličky, napríklad s citrónom, červenou repou, uhorkami, mrkvou alebo zelerom. .
Petržlen sa môže konzumovať aj vo forme čaju. Rovnako ako petržlenová šťava, aj petržlenový čaj je rovnako užitočný pri čistení obličiek a pečene. Je to tiež dobré diuretikum, ktoré zabraňuje reabsorpcii solí do tkanív. Petržlen núti zvyšky opustiť obličky, pečeň a močový mechúr. Nachádza sa na zozname nemeckej E komisie (orgánu zodpovedného za lieky a potraviny v Nemecku) ako povolená liečba pri liečbe obličkových kameňov a infekcií močového mechúra.
3. Voda s citrónom
Citróny patria medzi najdôležitejšie potraviny na planéte. Tieto kyslé plody sú plné prospešných vitamínov a životne dôležitých antioxidantov pre detoxikáciu. Aj keď si mnohí myslia, že citróny sú kyslé, v skutočnosti pomáhajú pri konzumácii alkalizovať organizmus. To je nevyhnutné pre optimálne zdravie, pretože veľa štúdií ukazuje, že pH tela je hlavným faktorom ovplyvňujúcim zdravie.
V 30. rokoch 20. storočia nemecký vedec Otto Warburg zistil, že pH je bytostne spojené s chorobami, najmä s rakovinou. A na pH majú priamy vplyv toxíny. Čím je telo toxickejšie, tým je kyslejšie. Preto, aby ste si udržali zdravie a predišli chorobám, musíte vylúčiť toxíny. A citróny sú dokonalým jedlom, ktoré vám v tom pomôže.
Pečeň je hlavným očistným orgánom, čo znamená, že ak ste vystavení mnohým toxínom v dôsledku nesprávnej stravy, životného prostredia a ďalších faktorov, ako sú lieky, bude potrebovať pečeň na odstránenie prebytočných toxínov. Citrónová voda zvyšuje produkciu žlče, čo pomáha tráveniu. Citrónová šťava tiež pomáha regulovať prebytočnú žlč a pomáha tak normálnemu fungovaniu tráviaceho traktu.
Citrónová voda konzumovaná nalačno by sa mala stať každodenným zvykom. Tento jednoduchý rituál zlepší vaše trávenie a očistí vaše telo od toxínov.
4. Repný džús
Rovnako ako citróny, aj cvikla je bohatá na antioxidanty a obsahuje dôležité živiny potrebné na očistu a detoxikáciu tela. Jednou z kľúčových živín je lipotropná, ktorá zabraňuje alebo obmedzuje hromadenie tuku v pečeni. Betaín pomáha eliminovať toxíny z pečeňových buniek. Betalaín, kategória antioxidantov prítomných v repe, má protizápalové vlastnosti, ktoré podporujú proces detoxikácie. Cvikla tiež obsahuje pektín, vlákninu, ktorú štúdie preukázali, pomáha odstraňovať toxíny vylučované pečeňou. Cvikla je prekvapivo sladká, takže sa dá pridať do zelených smoothies alebo premeniť na džús, ktorý sa dá konzumovať ako taký.
5. Mrkvová šťava
Surová mrkva je plná nestráviteľnej vlákniny, ktorá pomáha telu prirodzene sa čistiť. Tieto vlákna sa viažu na prebytočný estrogén a odstraňujú ho z tela a zároveň bránia jeho resorpcii v črevách. Nadbytok estrogénu môže viesť k väčšej hormonálnej nerovnováhe.
Vláknina zo surovej mrkvy pomáha eliminovať bakteriálne toxíny, absorbovať žlč a vylučovať akýkoľvek škodlivý materiál z čriev. Mrkvovú šťavu je možné konzumovať ráno, najmä pri absencii zdravých raňajok. Šťava čistí pečeň a môže vylučovať toxíny.
6. Zlaté mlieko s kurkumou
Kurkuma je pravdepodobne najlepšia superpotravina, ktorú môžete jesť. Čoraz viac štúdií demonštruje priaznivé účinky, ktoré môže mať toto korenie na zdravie. Je študovaných viac ako 264 farmakologických účinkov spojených s kurkumou a viac ako 2300 štúdií, ktoré poukazujú na výhody tohto zlatého korenia, od tráviacich a črevných porúch po astmu, problémy s pamäťou, depresie, chronické bolesti až po rakovinu. Kurkuma je tiež silný detoxikačný prostriedok na krv a pečeň.
Lahodný spôsob, ako si vychutnať výhody kurkumy, je vo forme upokojujúceho nápoja zvaného zlaté mlieko, ktorý obsahuje rôzne detoxikačné jedlá, ako je kokosové mlieko, javorový sirup, škorica, kajenské korenie, čierne korenie, zázvor a med.
7. Voda s mletými ľanovými semenami
Ľanové semiačka sú ideálne na detoxikáciu, pretože pri prechode črevami absorbujú vodu a zväčšujú svoj objem. Tieto malé semiačka fungujú ako malé peelingové kefky, ktoré čistia toxíny a zvyšky z čriev, čo vedie v závažných prípadoch k eliminácii niekoľkých kilogramov toxínov.
Ľanové semiačka sú tiež bohaté na kyselinu alfa-linolovú (ALA), typ omega-3 mastnej kyseliny, ktorý je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a je užitočný najmä v prípadoch syndrómu dráždivého čreva (IBS). Navyše, pretože ľanové semienko zväčšuje svoj objem, dodáva pocit sýtosti, čo je ideálne pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.
Ľanové semená sú pre organizmus ťažko stráviteľné, preto je najlepšie jesť ich pomleté. Pretože môžu veľmi rýchlo utuchnúť, je dobré zomlieť iba také množstvo, ktoré je potrebné na okamžitú konzumáciu, aby si živiny v ich zložení zachovali svoje vlastnosti. Mleté ľanové semienka môžeme skladovať v chladničke 24 hodín. Vložte ich do vody alebo do smoothie alebo môžu byť posypané cereáliami.
8. Slivková šťava
Určite každý pozná silu sliviek. Je to populárny liek na zápchu.
Slivky sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú telu vylučovať škodlivé voľné radikály a látky spôsobujúce rakovinu. Sú bohaté na draslík, železo a beta karotén a vďaka vysokému obsahu vlákniny prispievajú k odstráneniu zvyškov z hrubého čreva. Štúdie tiež ukazujú, že slivky znižujú hladinu cukru v krvi a vysoký cholesterol.
Pridajte slivkovú šťavu do smoothie alebo pite šťavu ako takú, v malom množstve.
Použitý zdroj: https://dailyhealthpost.com/morning-drinks/
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.