8 tipov, ako sa v zime zbaviť citlivosti zubov - Chiromax
Citlivosť zubov a bolesť zubov sa môžu vyskytnúť z niekoľkých dôvodov, ale vystavenie chladnému zimnému počasiu môže byť jedným z hlavných dôvodov. V dnešnom článku predstavíme niekoľko návrhov na posilnenie zubov, aby ste si mohli užiť sneh a zimné prázdniny bez bolesti a bez problémov s citlivosťou zubov.
Aj keď v mnohých prípadoch citlivosť zubov nie je znakom toho, že máte vážne problémy, je vždy dobré mať na pamäti situácie, v ktorých by vaše zuby mohli mať vážne problémy, aby ste nikdy neopomenuli konzultáciu so svojím zubným lekárom.
Tu je niekoľko rád, ako si spevniť zuby, aby ste si mohli užiť zimné a snehové prázdniny bez bolesti a bez problémov s citlivosťou zubov:
1) Dýchajte nosom
Dýchanie studeného vzduchu vedie k citlivým zubom. Preto, keď ste v zime, musíte byť opatrní, aby ste sa nadýchli nosom a vydýchli ústami, aby ste predišli bolestiam citlivých zubov.
2) Pite horúce nápoje so slamkou
Pri pití niečoho horúceho musíte byť opatrní, aby boli horúce nápoje v kontakte so zubami čo najmenej. Možno budete chcieť nápoj trochu vychladnúť alebo ho vypiť slamkou, aby sa znížil priamy kontakt so zubami.
3) Uistite sa, že užívate potrebnú dennú dávku vitamínu D.
Jednou z podmienok, ktoré musíte na zimu vziať do úvahy, je zníženie dennej dávky vitamínu D v dôsledku zníženia času, ktorý trávite vonku. Ako viete, pravidelné podávanie požadovanej dennej dávky vitamínu D je nevyhnutné pre zdravie zubov a kostí a slnečné svetlo pomáha nášmu telu produkovať vitamín D. Preto v zime, keď nie ste vystavení slnečnému žiareniu, pridajte Vaša denná strava zahŕňa jedlá bohaté na vitamín D, ako sú celozrnné výrobky a tučné ryby.
4) Prijmite opatrenia na zabránenie sucha v ústach
Keď ste prechladnutí a máte upchatý nos, je všeobecná tendencia dýchať ústami. Toto nadmerné dýchanie v ústach spôsobuje sucho v ústach, čo zvyšuje riziko bolesti zubov a infekcií v ústach.
Aby ste sa vyhli takýmto problémom, odporúčame vám pravidelne piť veľa vody a tiež žuť žuvačky bez cukru, aby vaše ústa zostali vlhké. Pretože kofeín pôsobí ako diuretikum a spôsobuje stratu vody v tele, obmedzenie príjmu kofeínu môže pomôcť znížiť problém sucha v ústach.
5) Nečistite si zuby príliš agresívne ani príliš často
Tento ľahko implementovateľný návrh pomáha znižovať citlivosť zubov. Nadmerné čistenie zubov môže v skutočnosti viesť k strate skloviny, ktorá chráni povrch vašich zubov. Preto tento zvyk na agresívne a veľmi časté čistenie zubov môže ľahko spôsobiť mnoho ďalších problémov so zubami. Ak chcete zabrániť tomuto problému, použite neabrazívnu zubnú pastu a mäkkú zubnú kefku.
6) Vyskúšajte inú zubnú pastu
V miestnom obchode nájdete veľa alternatív zubnej pasty špeciálne navrhnutej na zníženie citlivosti zubov. Hľadajte výrobky odporúčané zubným lekárom a vyhľadajte znecitlivujúcu zubnú pastu, ktorá minimalizuje bolesti zubov v dôsledku problému s citlivými zubami.
7) Použite ošetrenie fluoridom
Využite výhody fluoridových procedúr, ako sú fluoridové gély. Tieto ošetrenia posilnia vašu zubnú sklovinu a chránia vaše zuby pred možnými problémami. Ak sú zuby pokryté gélom, sú chránené ich nervy.
8) Znížte príjem cukru a kyselín
Mnoho ľudí miluje jesť kyslé a sladké jedlá a nápoje. Avšak nadmerné množstvo kyseliny a cukru vedie k bolesti zubov a zubnému kazu. Preto pre zdravie vašich zubov odporúčame znížiť spotrebu sýtených štiav, vína, cukríkov, jedla a podobných nápojov. Nezabúdajte tiež, že pretože útočia na vašu sklovinu, nemali by ste si čistiť zuby hneď po jedle alebo pití niečoho kyslého. Skúste použiť slamku, aby ste zabránili poškodeniu zubov kyslými nápojmi.
Ako vidíte, chladné počasie v zime by nemalo viesť k citlivosti zubov alebo bolestiam zubov. Prvou činnosťou, ktorú musíte urobiť, je konzultácia so zubným lekárom. Okrem návštevy zubára však musíte zvážiť niekoľko užitočných návykov, aby ste si mohli počas chladnej sezóny vychutnať lepšie zdravie zubov.