8 vecí, ktoré ľudia s množstvom sebalásky robia inak
Zdieľajte príspevok „8 vecí, ktoré ľudia radi robia inak“
Je to humbuk našej doby. „Must have“. „Taška“ medzi emóciami: sebaláska. Najmä vo svete sociálnych médií už dávno vypukla konkurencia: Kto sa má najradšej? Kto ponúka viac? Blogerka v oblasti životného štýlu, ktorá predstavuje svoje fotogenické ovsené vločky (niečo ako kašu) spolu s šálkou cappuccina s umelecky zatočenou penou? Alebo začínajúci mladý podnikateľ, ktorý drží pred kamerou drahé nápoje so svojimi „bratmi“ v oblekoch?
Čas dopriať si
Áno, niečo si doprajeme. Mali by ste si byť schopní dopriať sami seba, človek často počuje. Môžeme sa stravovať vegánsky, cestovať po svete, nechať si dať návrhárske oblečenie (ak máme módny blog s veľkým pokrytím) a jesť v moderných reštauráciách, kde sa jedlo podáva na Instagram. Takže je vlastne našou povinnosťou milovať samých seba a naozaj si to všetko užívať.
Len včera mi napísala cestovná blogerka bez toho, aby sa jej opýtali, že jednoducho skončila s prácou, bola teraz na ceste okolo sveta a konečne milovala seba a svoj život. Od jej výberu sa všetky jej problémy magicky vyriešili. A ak chcem, môžem sa od nej naučiť, ako na to („Je to veľmi ľahké!“).
Len sa pýtam: Ak je sebaláska údajne taká ľahká, prečo je to pre mňa také ťažké? Je to naozaj dosť, aby ste sa „jednoducho“ rozhodli milovať sami seba a všetky problémy sa vyriešia samy?
(Predpokladaný) všeliek: sebaláska
„Najprv musíš mať rád sám seba, kým ťa nemôže milovať niekto iný“ - veľa to počuješ a je to ako úder do žalúdka. Nielenže sa nemilujete dostatočne, ani iní vás nemôžu milovať v tomto biednom stave. Depresívne, že? Nie nevyhnutne. Pretože existuje veľa spôsobov, ktoré môžu viesť k sebaláske bez toho, aby ste sa týmto spôsobom dostali pod tlak. A to, že niečo vyzerá ako sebaláska, ešte neznamená, že to musí byť sebaláska. Často si dokonca zamieňame sebalásku so sebectvom.
Psychoanalytik Erich Fromm vo svojej eseji „Sebaláska a sebectvo“ napísal: „Sebectvo a sebaláska nie sú ani zďaleka totožné; v skutočnosti sú protikladmi. “Sobectvo je„ druh chamtivosti “a má korene v„ nedostatku lásky k sebe samému “. Skutočná sebaláska je však ako „vnútorná bezpečnosť, ktorá existuje iba na základe skutočnej lásky a potvrdenia“.
Znie to, o čo sa v každom prípade oplatí usilovať, ale zriedka je to naozaj ľahké. Našťastie však existujú pomôcky, ktoré môžu veci uľahčiť. Tu je osem mojich najobľúbenejších - vecí, ktoré ľudia s veľkou sebaláskou robia inak.
1. Buďte k sebe dobrí (aj keď to bude ťažké)
Prial by som si, aby som ti to povedal: len sa trochu rozmaznávaj a budeš sa milovať. V kazdom pripade mi to nejde. Už som oslávil rituály sebalásky, strávil hodiny s pleťovou maskou z morských rias vo voňavej vani a stále som sa nemiloval viac ako predtým. Rada „buď na seba dobrá“ však nie je nesprávna. Iba si to zamieňame s výrazom „urobte, čo je pre vás výhodné“.
Ale byť k sebe dobrý znamená aj to, že robím to, čo je skutočne dobré pre moje telo i dušu: jesť zdravšie, viac sa pohybovať, meditovať namiesto toho, aby som čumel na časovú os na Facebooku. Je to trochu ako prevziať akési materstvo. Matka vie, čo je pre vás (ideálne) dobré a správa sa k vám dobre, pretože vás (ideálne) miluje. Nie vždy sa vám to páči („Och nöö, Mutti!“), Ale z dlhodobého hľadiska to oceníte.
2. Preskúmajte svoju myseľ (mladý padawan)
Majster Yoda už vedel: To, že si niečo myslíme, ešte neznamená, že je to pravda. Naše myšlienky nás môžu celkom ľahko pretiahnuť na temnú stránku moci. Často príliš ľahko veríme svojim myšlienkam - najmä tým, ktoré nás robia malými a bránia nám v sebaláske.
Existovalo by klasické „nie som dosť dobrý“ so všetkými jeho odrodami. Bohužiaľ, často premýšľame o týchto myšlienkach nevedomky - skôr ako si uvedomíme, na čo myslíme, už sme tomu uverili. Vedomosť tu pomáha ešte raz. Občas sa zastavte a počúvajte samého seba. Sledujte svoje myšlienky. A uvedomujte si znova a znova: Len preto, že si myslíte, že niečo nemusí byť nevyhnutne pravda.
3. Odpustite si
Neustálym zdrojom trhania samého seba sú rôzne „priestupky“, ktoré si jednoducho nemôžeme odpustiť, pretože veríme, že sú dôkazom našej nedostatočnosti. Aj keď o tom nikto dlho nehovorí - nikdy na to nezabúdame a pravidelne sa za to trestáme. Napríklad mi je stále zima a zima, keď si v siedmej triede premyslím trhanie nohavíc pri preskakovaní plotu - incident, na ktorý vtedy moji spolužiaci s najväčšou pravdepodobnosťou dávno zabudli. Rovnako ako som vtedy zabudol na ich chybu.
Mohli by sme si teda položiť otázku: „Ako by som reagoval, keby sa to stalo niekomu inému?“ Spravidla by sa nám táto záležitosť spravidla nezdala vôbec zlá a relatívne skoro by sme ju vložili do spisov. Prečo sa tak k sebe nesprávame?
4. Buďte realisti
Vážne: Blogerka o životnom štýle si každé ráno v posteli nedáva svoje perfektne pripravené ovsené vločky. Instagrammer sa nejaví natoľko krásna, aby si každý deň urobila selfie na svojom kanáli, a cestovateľ nemôže každý deň sedieť pod palmou. Nikto nie je vždy na slnečnej strane života - takže by sme to nemali očakávať ani od seba.
Vždy prídu chvíle, keď by som si chcel odhryznúť jazyk, pretože sa mi pokazil vtip, keď nechcem uspieť, keď mi idem na nervy. To, že sa niečo pokazilo, ešte neznamená, že stále nemáte viac ako dosť dôvodov na to, aby ste sa milovali - so všetkými drsnými hranami.
5. Nezáleží na sebaláske na úsudku ostatných
Recenzie sú súčasťou nášho každodenného života. Máme sa na Facebooku radi, chodíme na konkurzy alebo pozeráme, trápime sa, akoby sme neustále chceli vedieť od ostatných: „Čo mi to stojí?“ Nie je nič subjektívnejšie ako názor ostatných. Dita van Teese povedala: „Môžete byť zrelou a najšťavnatejšou broskyňou na svete, ale vždy sa nájde niekto, kto broskyne nemá rád.“
6. Rob niečo, čo ťa inšpiruje
Rovnako jednoduché, ako je to geniálne: robte niečo, čo máte radi, jednoducho preto, že to máte radi. Hovoríme o tej jednej veci, ktorá vás elektrizuje, desí a núti vás sa usmievať súčasne. Zahrajte si divadlo, vyskočte z lietadla padákom, dobrovoľníčte alebo si urobte kurz šitia, to nevadí. Proste dôverujte si a užívajte si zo srdca pocit, že robíte niečo len pre vás, čo chcete. A nie, nemusíte hneď „zmeniť svoju vášeň na podnikanie“.
7. Jedna pochvala denne
Malá vec, veľký efekt: Nechajte si urobiť (aspoň) jednu pochvalu denne a zapíšte si ju. Každá maličkosť sa počíta. Mali ste dnes pri výbere oblečenia dobrú ruku? Vyriešili ste konflikt? Potešili ste niekoho? Zapíšte si všetko a nechajte si, čo ste napísali, na čítanie pre prípad, že sa vrátite k „temnej strane (nedostatku) sily“.
8. Postavte sa za seba
Vždy budú situácie, v ktorých sa nám hrá zle. Náš šéf sa k nám chová nespravodlivo, kolega sa na nás ohradzuje alebo ktokoľvek, kto je jednoducho po nás. Aké ľahké by bolo zavesiť hlavu, vyhnúť sa konfrontácii a prehltnúť svoju frustráciu. Takmer nič nezabije sebalásku viac, ako nechať ostatných, aby po nás šliapali. Čo by sme však museli stratiť, keby sme držali hlavy hore a posilnili sa? Vlastne nič. Alebo ako napísal Charlie Chaplin:
"Už nemusíme ísť ďalej."
pred argumentmi,
Konflikty a problémy
strach pred sebou a pred ostatnými,
pretože aj hviezdy pop
niekedy na sebe
a vznikajú nové svety.
Dnes viem, že to je život! “
Zdieľajte príspevok „8 vecí, ktoré ľudia radi robia inak“