Objavte 5 nesprávnych mýtov o strave a výžive; Alexandru Guzi
Stále hovorím, že prišlo leto a to znamená, že čoraz viac z nás sa stará o to, ako vyzeráme s.a.m.d. Čo je pravda! To nás však zároveň nejako núti prijímať „rady“ o výživa a diéty ktoré nie sú práve zdravé, ale pretože sú zhovievavé, klameme samých seba. Poznáte tie minitipy, ktoré vám hovoria, aby ste „prestali jesť sladkosti“ alebo „počkali dve hodiny, kým sa najete po tom, čo sa vrátite z telocvične“, „nepite vodu počas jedla“, alebo skôr „pite predtým veľa vody“. pre stôl? Počul som ich toľkokrát, že som sa mohol vyhlásiť za „špecialistu“ na výživu.
Ale ja nie som špecialista na výživu, a takéto „užitočné rady“ naďalej kolujú na internete a ústnym podaním. Takže dnes som sa rozhodol zrušiť 5 nesprávnych mýtov o strave a výžive. Ak poznáte ďalších, pozýva vás do sekcie komentárov, aby ste o nich diskutovali!
Pozrime sa teda, čo je 5 nesprávnych mýtov o našej strave.
1. Nenechajte sa zmiasť slávnymi etiketami, ktoré podporujú „prírodné“ alebo „ekologické“ výrobky
Preto vám odporúčam, aby ste si predtým, ako začnete kupovať, kto vie, koľko pseudo-organických jogurtov v košíku, spolu s ďalšími téglikmi pseudo-prírodnej avokádovej pasty, pozorne prečítali celý zoznam zložiek na zadnej strane štítku.
Výrobcovia potravín a nielen si uvedomili, že ľudia sa čoraz viac zaujímajú o zdravý životný štýl, čo sa odráža aj na ich stravovaní. Všetci títo výrobcovia sa snažia dosiahnuť zisk, a ak to znamená pridanie BIO alebo PRÍRODNÉ na štítku, budú.
Je len na vás, či budete opatrní a prečítate si zloženie kupovaných produktov.
Prvý nesprávny mýtus sa už teda rozptýlil. Prejdime k ďalšiemu!
2. Ak jete rýchle občerstvenie s mierou, je to v poriadku!
Negatívne účinky rýchleho občerstvenia sú rovnaké bez ohľadu na množstvo a frekvenciu spotreby.
3. Ak ste slabí, ste aj zdraví
Tento názor počúvam čoraz častejšie, až mi prekážal. To vôbec nie je pravda. Mať úplne zdravá strava, nemusí to nutne znamenať, že z tela úplne vylúčite tuky! Mať zdravý životný štýl znamená to tešiť sa z vyváženého, tónovaného a odolného tela. Ak si zvolíte stravu, ktorá vylučuje všetky tuky z tela, nie ste zdraví, ste iba koža a kosť.
4. Vitamíny môžu nahradiť jedlo
Toto je len ďalšie preháňanie tých, ktorí sa zúfalo snažia mať kostlivú postavu. Toto je pravda, Vitamíny sú potrebné a prospešné pre ľudský organizmus. Úplné nahradenie stravy diétou založenou na vitamínoch však nie je vôbec dobrý krok.
Pamätaj, zdravá diéta zahŕňa tri pravidelné jedlá denne, bohaté na zeleninu a ovocie!
5. Zdravo sa stravovať znamená veľa míňať
Toto je ďalší moderný mýtus, ktorý koluje všade a ľudia tomu skôr veria. Čo je nesprávne, pretože je to nesprávny mýtus. V skutočnosti je to skôr mýtus, ktorý vymysleli lenivci, ktorí jednoducho nemajú dostatok vôle presvedčiť sa o dodržaní režimu.
Zdravá diéta nemusí to byť drahé! Naopak, po chvíli si dokonca všimnete, že v skutočnosti šetríte peniaze a nemíňate viac. Namiesto toho, keď sa stravujete nezdravo, zaplatíte veľa peňazí za okázalé a nezdravé občerstvenie.
To sú tí 5 nesprávnych mýtov, ktoré stále vidím obiehať medzi ľuďmi a ktoré som sa rozhodol zrušiť.
Vždy som hovoril to isté a budem v tom pokračovať. Zdravý životný štýl si totiž vyžaduje predovšetkým veľkú vôľu.
Bez vôle sa vždy vrátite do neorganizovaného života s nezdravými jedlami, ktoré si môžete vziať na útek. Bez preháňania by som mohol povedať, že nezdravé jedlo dokáže byť návykové. Je to preto, lebo je to vynikajúce a keď sa telo takto naučí, je ťažké vzdať sa výbuchu chutí pre niečo menej voňavé. Potrebujete teda vôľu a odhodlanie.
Zároveň je potrebné zapojenie! Zdravý životný štýl vedie väčšinou k príprave vlastného jedla.
A v neposlednom rade, zdravá diéta znamená to tiež dobrú organizáciu. Žiť zdravo znamená jesť podľa vopred stanoveného harmonogramu. Ideálne je podávať jedlá každý deň v rovnakom čase. Takto nastavíte cyklus tela, ktoré bude fungovať na maximálnych úrovniach.
Dúfam, že dnešný článok vám prezradil niečo nové. Dúfam tiež, že vám pomôžem, v prípade, že by ste potrebovali nutkanie na zdravý životný štýl. Záleží na vás, aký život vediete a ako sa vaše telo a telo vyvíjajú.
Ak sa vám článok páčil, dajte mi ho 😛
- Starajte sa o seba, vyberte si zdravé stravovanie a viesť krásny život! -