8 vecí NEMAJTE robiť po pribratí, ak chcete schudnúť a získať späť svoju postavu
Z celého srdca dúfate, že sa vám váha zlomila, keď uvidíte, že ihla je zdravá a ďaleko presahuje maximálny povolený váhový limit povolený vašim šatníkom! Ale nie, zdá sa, že vaše obľúbené nohavice alebo sukňa potvrdzujú, že ihla váhy „hovorí pravdu“, odmietajúca zatváranie okolo pása alebo vstup do vás!
Predtým, ako schudnete zaplatením ceny za svoje zdravie alebo rezignovaním pred novou postavou, zistite, čo by ste NEMALI robiť, aby ste ľahšie chudli a znovu získali svoju stratenú postavu.!
1. Nerezignujte na svoju novú váhu
Nevzdávajte to skôr, ako pôjdete bojovať proti kilám navyše! Je škoda rezignovať na priberanie, ktoré deformuje vašu postavu a bráni vám nosiť svoje obľúbené oblečenie. Je čas hacknúť ich a ukázať im, kto má moc a kontrolu nad telom, nemyslíš?
Na druhej strane to nespadá do druhého extrému, zvoliť najdrastickejšiu, najnebezpečnejšiu a najneužitočnejšiu metódu chudnutia: hladovanie. Slabosť sa vyskytne v dôsledku podvýživy, ktorá ohrozuje nielen vaše zdravie, ale aj život. Existuje príliš veľa diét a metód na to, aby ste rýchlo, bezpečne a zdravo schudli, aby ste za cenu svojho života zaplatili vysnívanú siluetu.!
Oklamete samého seba, ak máte dojem, že jesť skákaním je menej škodlivé ako hladovať, keď sa snažíte schudnúť! Naopak, je nezdravý a môže vás povzbudiť k prijatiu nezdravých stravovacích návykov v nevhodnú dennú dobu resp. noc. Najvyváženejším spôsobom, ako udržať svoju váhu pod kontrolou a schudnúť, je jesť zdravo, málo a často.
4. Nedávajte voľný priechod výčitkám svedomia
Pocit viny alebo ľútosti nie sú súčasťou plánu na návrat k bývalej postave! Nie je potrebné sa sťažovať a mať svedomie, keď môžete tento čas využiť na zasiahnutie nezbedných kilogramov, ktoré sa vám prilepili na stehná alebo pás.
5. Nemeň svoj šatník
Akonáhle zmeníte svoj šatník podľa svojej novej stavby tela, znížite o 80% šance na chudnutie, aby ste sa vrátili k starej postave. Pokiaľ si necháte svoje súčasné oblečenie, budete mať motiváciu vzdať sa tých pár kíl navyše.
6. Nezameriavajte sa iba na to, čo NESMETE jesť
Začali ste diétu na chudnutie a ako každú inú diétu, aj vás čakajú minimálne niektoré kulinárske obmedzenia. Je to povinný kompromis v každom režime prestavovania tela, ale nemal by sa stať frustráciou. Nezameriavajte sa iba na obmedzenia. Neustále obracajte svoje myšlienky na jedlá, ktoré sú vo vašej strave povolené, a zbavte sa posadnutosti negatívnymi myšlienkami, ktoré môžu sabotovať váš pokus o chudnutie.
7. Nerob z počtu kilogramov posadnutosť
Prestaňte obsedantne myslieť na počet kilogramov, ktoré vám naposledy ukázala ručička váhy. Zbavte sa posadnutosti číslami a sústreďte sa len na hľadanie správnej stravy pre vaše potreby.
8. Nepreháňajte šport
Dobre viete, že iba kombinácia stravovania a športu vás privedie na „správnu cestu“ a skutočne vám pomôže zhodiť kilá navyše. Ale vyvarujte sa poddávaniu sa fitnes vybaveniu a cvičeniu až do vyčerpania, len aby ste sa rýchlejšie zbavili nadváhy. Je to nebezpečné a neúčinné opatrenie.