8 veľmi jednoduchých trikov, ako udržať svoju pleť mladú
Naša pokožka ako prvá ukazuje, koľko máme rokov a ako prvá trpí sezónnymi zmenami, nedostatkom vitamínov, stresovým prejedaním atď. Tu je niekoľko jednoduchých trikov, ktoré vám pomôžu udržať pokožku mladú.
Spite na chrbte. Spánok v určitých polohách noc čo noc môže nakoniec viesť k vzniku „spánkových vrások“ - vrások, ktoré sa leptajú v horných vrstvách pokožky a po vstávaní nezmiznú. Spánok na jednej strane vedie k vráskam na lícach a brade, zatiaľ čo spánok na bruchu vám dáva pokrčené čelo.
Jedzte viac lososa. Losos (spolu s ostatnými studenovodnými rybami) je skvelým zdrojom bielkovín, jedným zo základných prvkov veľkej pleti. Má tiež veľa omega-3 mastných kyselín. Odborníci tvrdia, že esenciálne mastné kyseliny vyživujú pokožku a udržujú ju plnú života a mladosti. V konečnom dôsledku to môže pomôcť redukovať vrásky.
Nemrač sa! Akýkoľvek výraz tváre, ktorý robíte niekoľkokrát (napríklad zamračený), vedie k kontrakcii svalov tváre a vytvára kanály pod povrchom pokožky. Nakoniec sa tieto kanály pokrčia. Majte teda oči otvorené dokorán, vyhýbajte sa ich zmenšovaniu. Ak potrebujete, noste okuliare na čítanie a nijako si nezabudnite slnečné okuliare. Môžu chrániť pokožku okolo očí pred poškodením slnečným žiarením a chrániť vás pred vráskami.
Aplikujte látky s prírodnými kyselinami. Prírodné kyseliny zdvíhajú vrchnú vrstvu odumretých buniek pokožky. To pomáha znižovať výskyt pórov, jemných vrások a povrchových vrások, najmä okolo očí. Silnejšie formy prírodných kyselín môžu pomôcť zvýšiť produkciu kolagénu v pokožke. Jedná sa o proteín, ktorý dodáva pokožke pružnosť a pevnosť. Používanie prírodných kyselín môže spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko, preto používajte krém na opaľovanie každý deň.
Neumývajte si nadmerne tvár. Prírodné oleje produkované pokožkou nás chránia pred vráskami. Ak si tvár umývate príliš často, stačí len odstrániť ochrannú vrstvu, ktorá je nevyhnutná na zníženie výskytu vrások. Použite zvlhčovacie mydlo alebo jemný čistiaci gél alebo krém.
Používajte sérum na báze vitamínu C. Niektoré štúdie zistili, že pleťové emulzie na báze vitamínu C môžu stimulovať množstvo kolagénu produkovaného pokožkou. Vitamín C chráni pred poškodením spôsobeným UVA a UVB lúčmi a pomáha znižovať začervenanie, tmavé škvrny a nerovnomerný tón pleti. Mali by ste však používať pleťový prípravok so správnym typom vitamínu C. Na zmiernenie vrások môže byť najlepšia kyselina L-askorbová.
Sója na starostlivosť o pokožku. Sója môže zlepšiť vzhľad pokožky a chrániť ju. Štúdie naznačujú, že sója nanášaná na pokožku alebo prijímaná ako doplnok výživy (nie ako potravina) môže pomôcť chrániť pokožku alebo dokonca liečiť poškodenie slnkom. Môže pomôcť vašej pokožke, jej štruktúre a spevneniu.
Vymeňte kávu za kakao. Štúdia ukazuje, že kakaový nápoj obsahuje vysoké množstvo dvoch antioxidantov (epikatechínu a katechínu). Chráni pokožku pred poškodením slnečným žiarením, zlepšuje prietok krvi do buniek pokožky, udržuje vlhkosť a dodáva pokožke hladší vzhľad.