8 zábavných fitnes tréningov od tanca cez bar až po box a spálené kalórie v kruhu
Autor: Ioana Raluca Ghioarcă/Dátum uverejnenia: 26-02-2012 13:02
Nudí vás cvičebná rutina a máte pocit, že už nefunguje? Ďalej uvádzame niekoľko fitness programov, ktoré vám poskytnú efektívne a zábavné cvičenie súčasne.
Barový tanec, známy ako vertikálny tréning, je zábavný spôsob spaľovania kalórií. Špecifické pohyby tohto typu tréningu precvičia vaše brucho, zadok, stehná, ale aj ďalšie oblasti tela.
Intenzitu tréningu si môžete zvoliť sami. Medzi riziká patria zlomeniny spôsobené pádom, tendinitída (zápal šľachy) alebo bolesť svalov, ktoré stabilizujú rameno.
7. Gymnastika s kruhom
Takéto cvičenie vám stenčí pás, zapracuje svaly trupu, tonizuje stehná a biceps a je čo najviac zábavné.
Gymnastika spáli viac kalórií ako váš aeróbny krok a zvýši váš srdcový rytmus rovnako ako kardio cvičenie.
8. ViPR fitness (vitalita, výkon a regenerácia)
ViPR (vyslovuje sa ako „zmija“) je gumová trubica s dĺžkou 1 meter - 1 meter 200 cm, s odchýlkou hmotnosti od 4 do 20 kg. Spoločnosť ViPR, ktorá bola nedávno uvedená do sveta fitnes, je založená na pohyboch každodenného života: zdvíhaní, tlačení alebo krútení. Cviky pracujú s celým telom a ich intenzita závisí od toho, ako používate ViPR.
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…