NAD VÁHOU DETÍ JETE CHYTREJŠIE
Jedáva vaše dieťa dobre, nie príliš tučné, nie príliš sladké, pravidelne cvičí a stále váži príliš veľa? Môžu to byť rôzne príčiny, ktoré vedú k obezite u detí aj pri inak zdravom životnom štýle. Viac sa dočítate tu.
Nikoho neprekvapuje, že rýchle občerstvenie, sladkosti a jedlá s nadmerným obsahom tuku môžu z detí urobiť malé šteniatka - vrátane toho, že k tomu prispieva aj nedostatok pohybu. Obezita u detí je známe väčšine. Odborníci ale uvádzajú aj menej známe dôvody. Často sú to zdanlivo malé veci, ktoré vedú k obezite u detí - a niektoré z nich je možné zmeniť bez veľkého úsilia.
Nadváha u detí: všetko je o mlieku
Dáte dieťaťu iba nízkotučné mlieko a mliečne výrobky z dôvodu obavy o jeho váhu? Nie je to nevyhnutne dobrý nápad. Švédska vedkyňa Susanne Eriksson z univerzity v Göteborgu zistila v štúdiách o obezite u detí: Deti, ktoré dostávajú plnotučné mlieko najmenej raz denne, majú nižšie BMI ako tie, ktoré nemajú rovnako staré mlieko a pijú nízkotučné mlieko.
120 detí vo veku 8 rokov vyšetrených výskumníkom vážilo v priemere o 4 kilá menej. Vedec má podozrenie, že dôvodom je to, že malí fanúšikovia plnotučného mlieka sa celkovo stravujú zdravšie, menej často používajú nealkoholické nápoje bohaté na cukor a menej sa občerstvia kvôli sladkosti z plnotučného mlieka.
Nadváha u detí: voda vás udrží štíhlymi
V rámci takzvanej štúdie DONALD vedci z Výskumného ústavu pre výživu detí Dortmund (FKE) skúmali pitné návyky takmer 3 000 detí na základných školách a zistili, že nadváha u detí súvisí aj s konzumáciou vody.
Deti, ktoré pravidelne uhasia smäd vodou, majú nižšie riziko obezity ako ich rovesníci, ktorí vodu pijú zriedka. Zaujímavé: to, či deti pijú aj džús a limonádu, to nezmení. Už len jeden pohár vody denne má pozitívny účinok.
Nadváha u detí: pozor, škola!
Škola vás robí tučným? Takmer sa to zdá. Vedci z Dattelnskej detskej a mládežníckej kliniky každopádne v štúdii s viac ako 1 300 školákmi vo veku 7 - 11 rokov zistili, že nadváha u detí sa často stáva problémom až po nástupe do školy.
Štúdia v Dattelne každopádne ukázala, že väčšina študovaných študentov významne pribrala až po nástupe do školy. Podiel detí s nadváhou alebo dokonca obéznych (obéznych) bol na začiatku školskej dochádzky okolo 12% a potom sa zvýšil na 16% v 3. ročníku a takmer 20% v 4. ročníku.
Vedci majú podozrenie, že dôvodmi obezity u detí od začiatku školskej dochádzky sú na jednej strane nadmerné nároky a z toho vyplývajúci zvýšený „komfort“ so sladkými a tučnými jedlami. Na druhej strane môže pribúdanie na váhe vyplývať aj zo zmenenej dennej rutiny a z toho vyplývajúcich ďalších životných návykov, ako napríklad dlhšie sedenie namiesto šantenia a hranie sa.
Nadváha u detí: súrodenci znižujú riziko
Zdá sa, že obezita u detí súvisí s rodinnou štruktúrou. V rámci celoeurópskej štúdie IDEFICS s deťmi vo veku od 2 do 9 rokov vedci zistili, že deti, ktoré vyrastajú bez súrodencov, majú až o 50% vyššie riziko nadváhy a obezity. To platí bez ohľadu na to, koľko vážili najmenší pri narodení alebo či sú samotní rodičia štíhli. Nezáleží ani na pohlaví.
V niektorých prípadoch sa vedcom podarilo zistiť pravdepodobné dôvody, prečo nadváha bude mať väčšiu pravdepodobnosť iba u detí: rodičia ich odmeňujú častejšie jedlom; Okrem toho deti zvyčajne trávili menej času na čerstvom vzduchu a v pohybe a namiesto toho sedeli viac pred televízorom alebo počítačom.
Obzvlášť viditeľné: iba deti s nadváhou sa občerstvia oveľa častejšie ako deti so súrodencami. Takže pocit samoty môže prispieť k obezite u detí.
Nadváha u detí: spánok vás štíhla
Vedci tiež skúmali úlohu spánku v celej Európe počas štúdie IDEFICS. Váš jasný záver: Nadváha u detí priamo súvisí s dennou dobou spánku. Na priberanie sú obzvlášť náchylné deti z južných krajín, ktoré zvyčajne spia menej, najmä v lete.
Na druhej strane je nadváha detí oveľa menej častá v severnej Európe, kde je pre deti bežný dlhší nočný spánok: zatiaľ čo v Taliansku je 42%, na Cypre 25% a v Španielsku 20% detí príliš tučných, podiel je napríklad v Belgicku a Švédsko 8 - 10% a Nemecko 15%. Vedci stanovili dolnú hranicu 9 hodín za noc - ak deti spia menej, zvyšuje sa ich riziko nadváhy o 50% v porovnaní s rovesníkmi, ktorí spia 10 - 11 hodín.