800 kalórií denne (výživa, strava)
Koľko je 800 kalórií? Napríklad 2 krajce chleba s morčacími prsiami atď. By ma zo zvedavosti zaujali. A ešte niečo, je dobrý čaj rovnako dobrý ako voda. S vodou zjavne ušetríte 800 kalórií, ďakujem;)
5 odpovedí
Ak máte, povedzme, tento krajec hnedého chleba, kde plátok váži 50 g, a teda má asi 100 kcal, môžete zjesť 6 chlebov a 200 g morčacích pŕs (100 g 92 - 103 kcal v závislosti od odrody) a potom bude mať 800 kalórií. Rovnako ako teória toho, čo by bolo možné. Ak si samozrejme dáte obilný chlieb alebo si pod morčacie prsia dáte biely chlieb alebo margarín, potom nakoniec budú iba 3 - 4 bochníky chleba;) Ale len tak mimochodom, 800 kalórií nestačí ako denná potreba.
Pizza má asi 800 kilokalórií, sú tu aj také, ktoré majú oveľa viac kalórií, záleží úplne na poleve. Alebo hamburger a malé hranolky. Takže pri nezdravých veciach ste veľmi rýchlo dosiahli 800 Kcal. Môžete radšej zjesť 7 krajcov celozrnného toastového chleba (71 kcal na kraj, sú aj také, ktoré majú viac kcal!) A k tomu šalát. Vyvážená strava je ale veľmi dôležitá a mali by ste už jesť viac ako 1 000 kcal denne, pokiaľ naozaj nechcete chudnúť.
Teraz ti nemôžem tak spontánne odpovedať (pozri ďalšie odpovede, už sú nejaké)
Čo mi veľmi dobre pomáha pri kontrole a zmene stravovania, je potravinová databáza http://fddb.info/ - obsahuje naozaj takmer všetky potraviny vrátane hotových výrobkov a rýchleho občerstvenia. Stačí zadať, čo ste zjedli, a môžete dokonca vyvážiť svoje športové aktivity. Registrácia je bezplatná a k dispozícii je dokonca aj bezplatná aplikácia pre iPhone:)
2 čokoládové tyčinky by mali zodpovedať asi 800 kalóriám, veľmi dôležité jedlo je tiež asi 800 kalórií, počas dňa by ste mali ako žena skonzumovať maximálne 2300 kalórií a ako žena maximálne 2100 kalórií
Niekto o tom vie veľa.
ak znova vezmete počet pruhov na štvorec, je to tiež pravda
Čo? Prečo vodou šetríte kalórie? Iba nemá svoje vlastné kalórie, takže ak budete namiesto džúsu alebo sódy piť vodu, kcal samozrejme ušetríte. ^^ Nesladený čaj tiež nemá kalórie, či už dobré alebo zlé, rovnako ako čierna káva.
800 kalórií je napríklad aj mrazená pizza (líši sa podľa zálievky) alebo porcia lasagne. Alebo 6 stredne veľkých jabĺk.
podmanivá logika, flox.
podobné otázky
Mal som poruchu stravovania a za ten čas som zjedol iba 300 kalórií denne. teraz konzumujem medzi 700 - 800 kalóriami denne. Nie som hladný, ale ani hladný po obede. Preto vždy veľa raňajkujem. Ovsené vločky, 2 jablká a iné ovocie a chlieb s morčacími prsiami. Cítim sa dobre, takže nemám problémy, ale jem príliš málo a stále športujem (ako hobby). Už nechudnem, momentálne vážim 52 kíl a mám 1,64. Môžem takto pokračovať alebo príliš poškodzujem svoje telo?
Halloo, momentálne držím 1200-1400 kalorickú diétu s jedným podvodným dňom týždenne (aby si moje telo nezvyklo na nízky príjem energie). Môj bazálny metabolizmus je 1 600 kalórií. Aby som nemal nedostatok vitamínov a podobne, beriem každý deň jednu tabletu dlhodobých vitamínov A-Z. Nešportujem. Ak jem po celý deň plniace jedlá (napr. Zemiaky, mäso), môžem si s týmto množstvom kalórií vystačiť bez toho, aby som bol hladný. Každý deň vypijem zelený čaj a 2 litre vody.
Schudnúť pomocou volvického zeleného čaju za 2 - 3 týždne? Iba volvický zelený čaj a voda po dobu 3 týždňov je volvický čaj zdravý? má kalórie dá sa s ním schudnúť? má veľa cukru?
Takže som na jablkovej diéte asi 1 týždeň (3 - 5 jabĺk) a 2 dni som nič nejedol . teraz som to videl a chcem zajtra začať jesť ale pomaly zvyšovať príjem kalórií ale ako presne? váži okolo 87 kíl a normálne má bazálny metabolizmus okolo 2000, mám začať s kalóriami wv a na ako dlho? Išlo by to asi takto: 500 kalórií, potom ďalších 600 kalórií do roku 2000? Alebo by to bolo príliš veľa a rýchle? A dávam si pozor na to, čo jem, veľa zeleniny a ovocia, morčacie prsia s trochou tuku, ryby, celozrnné pečivo a každý deň jazdím na honetraine alebo každý druhý deň. Vlastne by to bol dobrý začiatok, ako zabrániť alebo utlmiť jo-jo efekt, alebo nie? Ocenil by som návrhy na zlepšenie:)
v poslednej dobe sa mi často točí hlava, keď sa zobudím alebo keď behám a už nemám ani chuť sa hýbať, to s tým súvisí, pretože zjem 800 - 900 kalórií denne alebo mi niečo nie je v poriadku .