85 kg v 14 rokoch Ako môžem schudnúť (mladí ľudia, budúcnosť, nadváha)

Ahoj ty, mám 14 rokov, 1,76 m a vážim 85 kg. Prosím o vaše názory.

môžem

PS: Od januára 2016 som získal 7 kg

5 odpovedí

Ahoj! Diéty nemajú zmysel. Štúdie preukázali, že majú tendenciu viesť z dlhodobého hľadiska k priberaniu a rovnako nie sú dobré pre váš vek. .

Pokiaľ nemáte diétu do konca života a kto to vlastne robí? Dáva väčší zmysel sa viac hýbať.

Na spaľovanie tukov sú ideálne steppery, crossové trenažéry, bežecké pásy a jogging.

Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v zdravej aeróbnej oblasti s už dobrým spaľovaním tukov.

Trvalý úspech budete mať iba pri správnom a efektívne vykonávanom športe udržateľnou stravou.

Zdravé stravovanie a pohyb. Možno by ste mali ísť aj do lekárne, existujú lieky, ktoré vám môžu pomôcť.

Nie je to toľko, čo si na váhe prinesiete príliš veľa.

Športuješ? Ako sa stravujete v každodennom živote?

Viac cvičte, menej jedzte.

Podvedome som pribral 7 kg.Bál som sa sám