8-hodinová diéta - Schudnite 7 kilogramov tým, že zjete všetko, čo potrebujete
Kniha „8-hodinová diéta“ bola vydaná tento rok a je autorom David Zinczenko (autor ďalšej veľmi úspešnej knihy o strave) a Peter Moore, šéfredaktor časopisu Men’s Health. Podľa tejto diéty budete môcť jesť to, čo vám chutí, konzumovať také množstvo, aké vám chutí a. schudnúť až 7 kilogramov za 6 týždňov. „Sused“ z Razvanu a Dani je vegetarián - Ako sa udržiavať v kondícii
Aká je 8 hodinová diéta?
Autori rovnomennej knihy tvrdia, že iba ak zjete potrebné jedlá do 8 hodín - tri dni v týždni -, dokážete kilogramy spáliť rýchlo a efektívne.
Ako funguje 8-hodinová strava?
Teória je taká, že už len konzumácia jedla v stanovenom čase 8 hodín dá vášmu telu šancu na resetovanie a bude mať príležitosť správne spracovať živiny a zbaviť sa toxínov. Podľa dvoch autorov knihy je možné obnoviť metabolizmus človeka na diéte zavedením období „pôstu“ a „spaľovania tukov“. V týchto obdobiach bude vaše telo chudnúť. Obľúbená strava hollywoodskych hviezd
Mimo týchto období, počas 8 hodín (v každom intervale) - napríklad medzi 9.00 a 17.00 alebo medzi 11.00 a 19.00 - môžu ľudia držiaci diétu konzumovať toľko kalórií, koľko chcú, a aký druh jedla chcú; aj napriek tomu ľudia, ktorí dodržiavajú 8-hodinovú diétu, zhodia tých pár kíl, z ktorých ich bolia hlavy. Autori navyše tvrdia, že ak sa budete riadiť týmto jednoduchým plánom, môžete stratiť až 1 kilogram týždenne konzumáciou svojich obľúbených jedál bez ohľadu na množstvo. 8 zásad, ktoré vám majú túto jeseň pomôcť pri chudnutí
Na akých zásadách sú založené zásady 8-hodinovej diéty?
Zdá sa, že za osemhodinovou diétou stojí niekoľko vedeckých princípov - aj keď ju dodržiavate iba 3 dni v týždni. Prvý princíp súvisí so spôsobom, akým vaše telo ukladá kalórie vo forme glykogénu (n.r. polysacharid so škrobovou štruktúrou, ktorý sa nachádza hlavne v pečeni a svaloch). Najdostupnejším zdrojom energie pre vaše telo je glykogén z pečene; ak tento zdroj spálite, vaše telo bude nútené začať spaľovať tuky na energiu. Toto spúšťa spaľovanie telesného tuku počas spánku, takže keď sa zobudíte, váš boj bude pokračovať. Diéta Mirandy Kerr - Takto si udržuje svoju postavu!
Mechanizmus za 8-hodinovou diétou
Naše telá sú ako hodiny a dávajú prednosť „plánovaniu“ krokov údržby a bezpečnosti počas plánovaných období. Ak systém rozladíte - prepadnutím chladničky uprostred noci a zjedením 5 misiek so sladkými cereáliami na raňajky - zničíte tým svoju stravu a výsledok bude viditeľný okolo pása cez tieto nevzhľadné rožky. vychádzajúce cez rifle. Ana-Maria Barnoschi sa o svoju postavu nijako nesnaží: „Jem všetko, čo chcem“
Autori knihy ale tvrdia, že ak čas určený na stravu a stravu obmedzíte na konkrétnu dennú dobu, váš tráviaci systém bude mať všetok čas, ktorý potrebuje na spracovanie toho, čo sa vo vašom tráviacom trakte deje. A nakoniec budete mať viac zdravotných výhod, ako by ste si dokázali predstaviť. Sezónna strava - Aký vplyv majú na vás klimatické podmienky