9 dôvodov, prečo začať jesť arašidové maslo - Vianoce Ela - SuperMom - blog Krásny život
9 dôvodov, prečo začať jesť arašidové maslo. Chudnutie, prevencia rakoviny prsníka, znižovanie nespavosti a oveľa viac - arašidové maslo je prírodný poklad, ktorý môže podporovať veľa pozitívnych zmien v tele! Je plný užitočných vitamínov, minerálov, zdravých tukov a prvkov, ktoré vaše telo len chce. Musíte si ju užiť iba s mierou a čoskoro uvidíte výsledky.
1. Pomáha znižovať pravdepodobnosť rakoviny prsníka.
Prírodné bielkoviny a prírodné tuky z arašidov môžu významne znížiť riziko ochorení prsníka, ako je rakovina. Podporila to štúdia uskutočnená Nadáciou pre výskum rakoviny prsníka a Národnými inštitútmi zdravia v USA. Jedenie tohto produktu každý deň má pozitívny vplyv na vaše telo, najmä na prsia. Takže ak na ňu nemáte alergiu, určite si ju zaraďte do svojho jedálnička.
2. Zvýšte chudnutie.
Zdá sa, že arašidové maslo bolo nespravodlivo odstránené z mnohých stravovacích plánov, pretože sa považuje za príliš tučné. Namiesto toho je arašidové maslo skvelým zdrojom bielkovín, vlákniny a výživy. Nezmení to hladinu cukru v krvi a telu dodá zdravé prvky. Konzumácia 2 polievkových lyžíc dvakrát týždenne môže viesť k zníženiu prírastku hmotnosti.
elacraciun
3. Znižuje hladinu stresu.
Obsahuje rastlinný sterol nazývaný beta-sitosterol, ktorý môže pomôcť normalizovať hladinu stresového hormónu kortizolu. Zdravé tuky, antioxidanty, železo, horčík, vápnik a vitamín C pomáhajú kompenzovať nedostatok týchto prvkov v tele, vďaka čomu sa budete cítiť lepšie. V kombinácii s obľúbeným občerstvením to bude mať ešte lepší vplyv na vašu náladu.
4. Podporuje mozgovú činnosť a pamäť.
Vitamín E, zinok, horčík a niacín v arašidoch podporujú mozgovú činnosť. Vitamín E je tiež schopný stimulovať pamäť, najmä u starších ľudí. Zistilo sa dokonca, že pomáha zmierňovať Alzheimerovu chorobu. Džbán arašidového masla by teda mohol byť dobrým občerstvením pre vašich starých rodičov.!
5. Pomáha svalom zotaviť sa po tréningu.
Je to vynikajúce jedlo pred a po tréningu. Jeho tuky a sacharidy vás naplnia dostatkom energie na celé sedenie. Je tiež bohatý na draslík, ktorý hrá zásadnú úlohu v zdraví svalov z hľadiska regenerácie. A čo viac, môže vám predchádzať boľavé svaly a kŕče, takže sa vaše cvičenie zmení na pôžitok.
6. Kontroluje váš krvný tlak.
Ďalšou úžasnou vlastnosťou draslíka - môže znížiť váš krvný tlak. Tento efekt podporuje horčík - ďalší prvok, ktorým sú lieskové orechy bohaté.
7. Znižuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
Ďalšia úžasná vlastnosť arašidového masla - môže znížiť riziko cukrovky. Áno, lieskové orechy obsahujú veľa tukov, ale sú to nenasýtené tuky - a sú pre vás zdravé. Sú schopní zlepšiť stabilitu glukózy a inzulínu. Pri výskume Harvardovej univerzity našli úžasné výsledky - ženy, ktoré pravidelne konzumovali arašidové maslo, mali o 21% nižšie riziko cukrovky v porovnaní s tými, ktoré ho nikdy nejedli.
8. Pomáha vám lepšie spať.
Aminokyselina v lieskových orechoch, ktorá sa nazýva tryptofán, stimuluje spánkový hormón, melatonín a hormón šťastia, serotonín. Upokojuje vás, spomaľuje procesy v tele a podporuje dobrý spánok. Aj keď toho nemusíte veľa jesť - stačiť by malo len pár lyžíc.
9. Je to dobré pre tehotné matky.
Zdá sa, že konzumácia arašidového masla počas tehotenstva môže mať pozitívny vplyv aj na plod. Môže to podporovať toleranciu plodu a pomáhať chrániť dieťa pred alergiami na maternicu.