9 druhov ovocia, ktoré sa dajú jesť na nízkosacharidovej diéte - PSnews Mehedinti

ktoré

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, musíte si dávať pozor na to, aké potraviny konzumujete. Nezanedbajte však časť, kde musíte jesť ovocie, pretože vás chráni pred voľnými radikálmi a obsahuje živiny a sacharidy.

Patricia P. Araujo, dietetička v centre v Chicagu, má niekoľko odporúčaní, aby ste mali vyváženú stravu, aj keď držíte diétu.

Čo je 9 druhov ovocia, ktoré sa dajú jesť?

Malé jablká: obsahujú 55 kalórií a iba 15 gramov sacharidov. Majú vlákninu a živiny, vitamín C a draslík.

Avokádo: ovocie obsahuje 12 gramov sacharidov a 9 gramov vlákniny.

Bobule: obsahujú vlákninu, draslík a vitamín C.

karambola: Hviezdne ovocie je exotického vzhľadu, ktorý stojí za vyskúšanie.

Melón: skutočný zdroj potešenia, ale aj zdravia.

Kokos: Kokosové vločky môžete pridať do šalátov alebo dezertov.

Obr: Ideálne občerstvenie, aj keď držíte diétu.

Broskyne: Zdroj vitamínu A, C a antioxidantov.

Vodný melón: Bohatý na antioxidanty a draslík.