Liečba osteopénie - Osteopénia, diéta, lieky; Cvičenia
Video: Rakovina pľúc, nádej na vyliečenie? Vedúci lekár vysvetľuje diagnózu a terapiu (november 2020).
Väčšina ľudí počula o osteoporóze, ale koľko ľudí vie o osteopénii? Osteopéniu možno najlepšie opísať ako stred medzi zdravými a silnými kosťami a osteoporózou. Keď máte osteopéniu, vaše kosti sú krehkejšie, ako by mali byť, ale nie sú také krehké, aby sa pri páde ľahko zlomili. Osteopénia môže viesť k závažnejšej osteoporóze, preto je dôležité pri liečbe dodržiavať pokyny lekára.
Prvým krokom pri liečbe osteopénie je zmena životného štýlu. Ak stále necvičíte a nespotrebujete dostatok vápniku, niektoré zmeny môžu pomôcť zastaviť alebo spomaliť úbytok kostnej hmoty.
Cvičenie: Cvičenie ako chôdza, tanec a dokonca aj lezenie vám môžu pomôcť posilniť svaly. Ak radi chodíte do posilňovne, tréner vám predvedie najlepšie cviky so závažiami a strojmi. To zase pomáha chrániť vaše kosti. Cvičenie s vlastnou váhou môže tiež zlepšiť hustotu kostí. Užitočné sú aj balančné cvičenia ako jóga a tai chi, ktoré znižujú riziko pádov.
Strava: V závislosti na vašom celkovom zdraví môže váš lekár navrhnúť zvýšenie príjmu vápniku a vitamínu D. Najčastejšie sa vyskytujú v mliečnych výrobkoch. Ak neznášate laktózu, pravdepodobne nájdete mliečne výrobky bez laktózy alebo vápnik môžete získať z iných potravín, ako sú sójové mlieko, mandle, kel, kapustová zelenina, sladké zemiaky a ďalšie. Ak si nie ste istí, čo jesť, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu. Registrovaný dietetik vám môže pomôcť vyvinúť správnu stravu pre osteopéniu, ktorá vyhovuje vašim vkusom.
Doplnky stravy: Možno budete potrebovať doplnky vápnika a vitamínu D, ak si lekár myslí, že samotná strava nie je dostatočná.
Lieky nazývané bisfosfonáty môžu zvyšovať pevnosť kostí alebo spomaliť úbytok kostnej hmoty pri osteoporóze. Niektoré sú tiež schválené na liečbu osteopénie. Mnoho lekárov však nie je presvedčených, že tieto lieky by sa mali používať na liečbu osteopénie. Na rozdiel od osteoporózy existuje len málo štúdií, ktoré by sa zaoberali osteopéniou a dlhodobými účinkami liekov. Lieky na osteoporózu môžu mať tiež vážne vedľajšie účinky. Najlepším prístupom je porozprávať sa so svojím lekárom o možných rizikách a výhodách lieku na osteoporózu skôr, ako začnete s akýmkoľvek liečebným plánom.
Súčasťou neochoty predpísať bisfosfonáty pri osteopénii môže byť aj to, ako dlho sa môžu tieto lieky bezpečne používať. V súčasnosti sa odporúča, aby užívanie bisfosfonátov bolo bezpečných 10 rokov. Ak je však diagnostikovaná osteopénia u pacientov v päťdesiatich alebo šesťdesiatych rokoch, môže byť doba užívania liekov počas ich života obmedzená.