9 jednoduchých spôsobov, ako posilniť svoju imunitu túto jar - sto
Život je vzrušujúci. Skladá sa z cyklov a každé 3 mesiace máme možnosť meniť sa podľa ročných období. Pre niektorých môže byť táto zmena ťažká - najmä pre tých, ktorí sú citliví na jarnú nádchu. Veríme v zaujatie vyváženého prístupu k zdraviu a v vytvorenie pevného základu, vďaka ktorému budete v týchto zložitých časoch silní.
Objavte našich 9 jednoduchých tipov na posilnenie vašej imunity túto jar. Niektoré sa môžu javiť ako nepríjemné, ale keď sa všetci spoja, vytvoria pevný základ pre vaše zdravie - ak sa budú dôsledne dodržiavať.
Denné upratovanie
Zaludny peľ sa môže vkradnúť do našej pokožky, vlasov a oblečenia - a chcú tam zostať. Sprchovanie je vynikajúci spôsob, ako zabrániť jej presťahovať sa k vám domov, najmä pred spaním.
Piť
Hydratácia je kľúčová, najmä v období alergií. Keď ste dehydratovaní, zvyšuje sa riziko zápalu a znižujú sa kognitívne funkcie. Snažte sa vypiť aspoň 8 šálok tekutín denne - budete vedieť, že ste na ideálnej úrovni, keď má moč farbu limonády alebo svetlejšiu farbu.
Hýbte sa
Cvičenie je skvelý spôsob, ako pumpovať a prúdiť krv - ale je lepšie robiť to v interiéri, aby ste sa vyhli peľu. Cvičte v interiéri v dňoch, keď je hladina alergénov obzvlášť vysoká - najmä ráno.
výživa
Vychutnajte si odmenu, ktorú jar prinesie do vašej chladničky, vrátane jahôd, mrkvy, pomarančov, špenátu, cesnaku a brokolice. Vyberte si miestne, sezónne ovocie a zeleninu a vyskúšajte celý rad celých potravín, ktoré pomôžu minimalizovať nedostatok živín a posilnia váš imunitný systém.
Prírodné doplnky
Náš tím lekárskych odborníkov má silnú kombináciu Vitamín C, vitamín D, Pre/Pro, kurkuma a zinok vybrané, aby vám poskytli podporu pri zmene ročného obdobia. Objednajte si tu JARNÉ WELLNESS BALENIE a získajte zľavu 30%, keď sa zaregistrujete na 3 mesiace.
Ísť von
Jar znamená dlhšie dni, takže využite príležitosť a užívajte si slnko. Mnoho ľudí má po tmavej zime nedostatok vitamínu D a slnečný vitamín je dôležitý pre váš imunitný systém.
Skvelé veci pre žalúdok
Udržujte svoj mikrobióm v probiotických potravinách, ako sú jogurty, kefír, kombucha a kyslá kapusta. Mikrobióm je ochranná vrstva medzi vami a vonkajším svetom a preukázateľne ovplyvňuje imunitu.
Jarné upratovanie
Váš dom by mal byť bezpečným útočiskom a odporúčame ho dobre vyčistiť, aby ste odstránili prach a plesne. Udržujte ho čistý a bez alergénov zatvorením okien a nenosením topánok v interiéroch, aby ste zabránili peľu.
Doprajte si dostatok spánku
Zápchy sťažujú dýchanie - a ešte ťažšie zaspávajú. 7 alebo 8 hodín spánku môže pomôcť telu lepšie fungovať a bojovať proti jarnej chorobe.
Pokiaľ ide o vaše zdravie, každý malý krok môže byť veľkým skokom správnym smerom. Pripravte sa na zmenu ročného obdobia zvýšením vášho imunitného systému s naším JARNÉ WELLNESS BALENIE a získajte zľavu 30% dnes, ak sa zaregistrujete na obdobie 3 mesiacov.