9 kníh pozitívnych pre telo, ktoré si musíte prečítať skôr, ako začnete diétu
Teraz sa už dosť blížime k novému roku, ak stále ťaháte nohy za tým „zdravším“ novoročným predsavzatím, je pravdepodobné, že budete možno potrebovať trochu inšpirácie. Ale kde? Väčšina hlavných recenzií, blogov a časopisov o fitnes a zdraví má tendenciu prichádzať s ohováračským zneužívaním tela. Nielen to je skľučujúce, ale fyzická ujma je úplne nezdravá. Ale nebojte sa - máme vás kryté. Prejdite si a pridajte niektoré z týchto pozitívnych kníh do svojho zoznamu.
1. Sprievodca unapogogetickým Fat Girl po cvičení a iných súboroch ohňa od Hanne Blank (18 dolárov): Páči sa nám, aký drzý je tento titul. Táto „hrdá tučná dievčina a osobný tréner“ zahŕňa všetko od blokovania ostatných prekážok v tradičných cvičeniach až po super roztomilé nadrozmerné cvičebné stroje.
2. Body Book Camerona Diaza (26 dolárov): Dobre, takže Cameron Diaz nemá úplne iný typ tela, ako je mainstream. Ale tento sa určite líši od iných kníh o zdraví a fitness celebrít. Dôraz sa nekladie na chudnutie, ale na lásku k telu. Namiesto 30-denných rýchlych opráv nám táto ukazuje dlhodobú cestu k „silnému, šťastnému a zdravému životu“.
3. Obrázok jogy a tela: 25 osobných príbehov krásy, odvahy a lásky k telu od Melanie Klein (18 dolárov): Jóga je jedným z najlepších druhov cvičení zameraných na pozitivitu tela. Málokedy to je o chudnutí alebo zmene vzhľadu vášho tela - vždy sa sústredíte na to, ako sa cítite vo svojom vlastnom tele. To je to, čo robí týchto 25 posudkov (vrátane jedného od Alanis Morissette!) Tak mocnými.
4. Zdravie vo všetkých výškach: Prekvapujúca pravda o vašej váhe od Lindy Baconovej (15 dolárov): Ako hovorí táto kniha: „Tuk nie je problém. Strava je problém.“ PREACH!
5. Jedzte s vedomím: Ako prestať s nezmyselným stravovaním a mať vyvážený vzťah k jedlu od Susan Elbersovej (17 dolárov): Dobre, môže to znieť, akoby to bolo všetko o občerstvení, ale je to o Autor hovorí, že ak chcete prestať, sú to všetky druhy bezduchého stravovania: všetko od obmedzenia kalórií až po jedlo, keď nemáme hlad. Konečným výsledkom je zdravší vzťah k jedlu, aby ste ho ocenili pre to, čo je: výživová a lahodná životná potreba.
6. Nepotte sa: Ako vám jednoduchá veda o motivácii môže priniesť vek fitnes od Michelle Segarovej (17 dolárov): Tradiční sprievodcovia fitnes (alias hanba tela) majú tendenciu zdôrazňovať motiváciu pred motiváciou. Inými slovami, ak nechcete ísť do fitnescentra, ste problém. Táto cesta má inú cestu a povzbudí vás, aby ste našli spôsob, ktorým sa skutočne chcete zapotiť, namiesto toho, aby ste sa na túto eliptickú formu nútili a dúfali v to najlepšie.
7. Poučenie z Fat-o sféry: Ukončenie diéty a vyhlásenie prímeria na vašom tele od Kate Harding a Marianne Kirby (15 dolárov): Tieto super populárne blogerky a aktivistky nás zavedú na cestu „prijímania diétnych prác“. Nerobte, praktizujte intuitívne stravovanie, nájdite lekárov, ktorí sú prospešní pre telo, nesúďte s ostatnými ženami a nájdite si záľubu, ktorá nemá nič spoločné s vašou vlastnou váhou. “Provokatívna a silná, táto kniha si zaslúži miesto na vašej poličke.
8. Úcta k telu: Čo sa môže stať v tradičných knihách o zdraví len tak, nechajte to a nenechajte na seba váhu! Linda Bacon a Lucy Aphramor (15 dolárov): Prečo presne je údajná epidémia obezity na svete. No nič. Menej ako sprievodca a viac ako vzdelávacia skúsenosť, táto vám pomôže pochopiť dôležitosť pozitivity tela.
9. Big Girl: How I Feeded and Got a Life od Kelsey Miller (15 dolárov): Tu je zlá, nereflektívna správa o tom, ako sa jedna žena rozhodla opustiť telesnú hanbu a nadobudnúť svoju prirodzenú formu. Spolupracovala s intuitívnym trénerom a trénerom v oblasti výživy, aby zistila, z čoho sa cítila najzdravšie. Postupujte a získajte niekoľko tipov pre seba.
Snažíte sa dostať do poriadku a vyhýbate sa poškodeniu tela? Pošlite nám e-mail na adresu @fijngenoegenandCo, ktorý z našich výberov kníh je v hornej časti vášho zoznamu na čítanie!