TVR MOLDOVA
Prázdniny s dostatkom jedla sa môžu podpísať na našom tele, a to aj z hľadiska vzhľadu. Ak ste si doteraz pochutnávali na tradičných jedlách s vysokým obsahom tukov a sacharidov, je na čase ich napraviť. K tomu nám pomáha primeraná strava a trvalé cvičenie. A pretože sú telocvične zatvorené, môžete sa rozhodnúť pre cvičenia doma.
Po prázdninách je okrem vyváženej stravy potrebné mať aktívny spôsob života, aby sme boli v najlepšej fyzickej forme, aj keď sme v izolácii.
Sviatky so sebou prinášajú radosti, darčeky, chutné jedlá, ale aj kilá navyše. Vždy môžeme začať s prijímaním zdravého životného štýlu a najlepší čas by bol ihneď po sviatkoch. Počnúc niekoľkými vonkajšími zahrievacími cvičeniami a pokračovaním v kardio cvičeniach môžeme dosiahnuť požadovaný výsledok. Na to, aby ste boli v dobrej fyzickej forme, to trvá najmenej 30 minút cvičenia denne. (atmosféra ako bežím + hudba)
Tréner hovorí, že musíme vziať do úvahy tri dôležité veci, aby sme sa zbavili kilogramov získaných po výdatných veľkonočných jedlách.
„7 Berte do úvahy disociovanú stravu, dvaja sa uistite, že váš tanier obsahuje menej jedla a tri: veľa, veľa, veľa pohybu, ako ja, vonku alebo doma,“ povedala Svetlana Nichifor-Marandici.
Po prázdninách a hlavne po bohatých jedlách je dôležité nájsť motiváciu byť opäť aktívny a cvičiť, aj keď sa mobilizácia zdá ťažšia ako kedykoľvek predtým. Aby sme to dosiahli, musíme si uvedomiť, aké prospešné cvičenie je pre zdravie každého z nás.
„Takými ľahkými pohybmi sa staráme o svoje zdravie a postavu,“ povedala Svetlana Nichifor-Marandici.
Pamätajte! Ak ste už nejaký čas necvičili, nepreháňajte to. Výsledky sa nedostavia cez noc a navyše môžete byť zranený. Pre viditeľné a trvalé účinky musí byť pohyb neustále súčasťou života každého človeka.