9 mýtov a právd o kocovine
Bolesti hlavy, závraty alebo nevoľnosť sú niektoré z príznakov, ktoré charakterizujú kocovinu. Tu uvádzam niekoľko mýtov o „boji“ s kocovinou a pravdách, ktoré sa za nimi skrývajú.
1 Kocovina neznamená veľa
FAKE! Nadmerná spotreba alkoholu ovplyvňuje centrálny nervový systém. Po noci pitia sa môžete prebudiť s bolesťami hlavy, závratmi, nevoľnosťou a môžete byť dokonca dehydratovaní. Okrem toho je oslabený imunitný systém.
2 Kocovina neberie do úvahy sex
FAKE! Ak žena a muž konzumujú rovnaké množstvo alkoholu, žena bude účinky pociťovať intenzívnejšie. Dôvod: muži majú v tele vyššie percento vody, čo pomáha riediť alkoholu. Ak ženy konzumujú rovnaké množstvo nápoja, alkohol v krvi bude oveľa vyšší ako u mužov.
3 Ak pijete veľa, trpíte kocovinou
FAKE! Nemusíte sa opiť, aby ste sa nasledujúce ráno cítili naozaj zle. Iba pár Nápoj môžu spôsobiť bolesti hlavy, ale aj ďalšie príznaky špecifické pre kocovinu. Ak medzi jednotlivými alkoholickými nápojmi vypijete pohár vody alebo nealkoholický nápoj, budete schopní zostať hydratovaní a množstvo skonzumovaného alkoholu bude menšie.
4 Víno je najjednoduchšia voľba
FAKE! Víno obsahuje chemikálie, o ktorých je známe, že u niektorých ľudí spôsobujú bolesti hlavy.
Je tiež známe, že silné nápoje, napríklad whisky, provokujú kocovina ťažké. Ak nechcete pociťovať účinky kocoviny, môžete zvoliť pivo, vodku alebo gin, ktoré sú považované za „najjemnejšie“ možnosti.
5 Diétne nápoje sú liekom na kocovinu
FAKE! Ak držíte diétu, môžu vám pomôcť diétne nápoje, ale ak sa chcete kocoviny zbaviť, mali by ste konzumovať nápoje, ktoré obsahujú ovocie alebo vysoký obsah cukru, vďaka čomu bude kocovina menej intenzívna.
6 Jedzte cestoviny pred spaním
FAKE! Po prvé, večera pred spaním, ak ste už opití, nie je riešením. Potraviny sa musia prijímať skôr, ako začnete piť, aby ste mali vplyv. Tuky navyše spomaľujú rýchlosť, akou telo absorbuje alkohol.
Vyberte si teda steak alebo pizzu skôr, ako začnete piť, a môžete sa tomu vyhnúť kocovina. Namiesto toho môžete pred spaním piť vodu, aby nedošlo k dehydratácii.
7 Pred spánkom si dajte lieky proti bolesti
FAKE! Účinok tabletiek proti bolesti trvá asi štyri hodiny, takže ak ich užijete pred spaním, po prebudení vám vôbec nepomôžu. Najlepšie je užiť lieky proti bolesti hneď po prebudení. Po noci z opilstvo, Neodporúča sa užívať paracetamol, pretože môže poškodiť pečeň.
8 Alkohol vám pomáha lepšie spať
FAKE! Konzumácia alkoholu má presne opačný účinok. Aj keď sa vám podarí zaspať oveľa rýchlejšie, kvalita spánku bude nízka.
9 Káva je liek na opicu
FAKE! Káva môže vaše telo ešte viac dehydratovať a budete to cítiť kocovina horšie. Po noci opitosti je najlepšie vyhnúť sa produktom, ktoré obsahujú kofeín.