9 príčin, ktoré vedú k zníženiu mobilného libida
Mnoho ľudí čelí obdobiam, dlhším alebo kratším, v ktorých je túžba po sexe s partnerom pomerne silná.
Web Thirdage.com zdôraznil najbežnejšie príčiny, ktoré vedú k zníženiu libida, ako aj niektoré riešenia na ich potlačenie.
1. Zodpovednosti a starosti
S pribúdajúcimi rokmi a pribúdajúcimi povinnosťami a starosťami sa vaša sexuálna túžba znižuje v porovnaní s dospievaním, keď sú myšlienky na tieto zážitky ohromné a bohaté.
Ak máte obzvlášť hektický život, keď si nájdete pár voľných minút, budete spokojnejší, keď budete pozerať televíziu, čítať knihu alebo spať, ako sexovať. Dôležitou súčasťou vzťahu je však uspokojenie sexuálnych túžob.
Ak chcete medzi sebou a partnerom urobiť veci lepšie, môžete sa pokúsiť naplánovať si na tieto aktivity určité večery, aj keď to neznie veľmi romanticky.
Vyberte si aspoň deň alebo dva týždenne na sex. A aby to pri plánovaní nevyzeralo príliš spontánne, môžete priniesť aj niečo nové, napríklad hru, v ktorej každý vždy príde so vzrušujúcim nápadom.
2. Stres, strach, úzkosť
Keď ste zajtra v strese, zamyslení a zaneprázdnení, najmä počas krízy, akou prechádzame, vo vašich myšlienkach prichádza sex ako posledný. Navyše, veľa z nás má tendenciu sa starať o všetko a konzumovať sa kvôli rôznym veciam, ktoré majú malý význam a ktoré prichádzajú a odchádzajú, čo je opäť nepriateľom libida.
Aby ste zmiernili dopady týchto negatívnych pocitov, snažte sa zabezpečiť, aby ste mali zdravý duch v zdravom tele. Stravujte sa zdravo a vyvážene, buďte hydratovaní, spite sedem až osem hodín v noci, pravidelne cvičte a osvojte si relaxačné techniky, ako je napríklad jóga, aj keď sa zdráhate ohľadom ich výhod.
Ak nedosahujete výsledky, môžete ísť dokonca k psychológovi alebo sexuológovi, ak si myslíte, že máte z tohto hľadiska veľký problém.
Po niekoľkých spoločne strávených rokoch, najmä ak je to 15 - 20, je úplne normálne mať pocit, že sa dosť nudíte alebo ste neinšpirovaní.
Správajte sa, akoby ste zabudli na všetko, čo ste sa doteraz o sexe naučili. Objavte nové potešenia a pocity. Porozprávajte sa s partnerom o tom, čo by ste chceli vyskúšať v posteli a neváhajte. Pozerajte spolu pornografický film, kupujte sexuálne hračky alebo vymýšľajte niečo iné, ak ste ich už robili. Aj keď sa na začiatku môžete cítiť trápne, ak ste otvorení, uvedomíte si, že váš sexuálny život začína byť opäť okorenený.
4. Nedorozumenia
Nevyriešené konflikty, nevyjadrený hnev a nespokojnosť, tajomstvá, rozrušenia a iné negatívne pocity, ktoré sa neodstránia, vedú k zníženiu úrovne príťažlivosti. Niekedy sa nenávratne stráca. Väčšinou sa však dá zotaviť.
Kľúčom k riešeniu týchto problémov je komunikácia. Ak sa so svojím partnerom nerozprávate o tom, čo vás robí nešťastným, všetko, čo máte vo svojom vnútri, bude rásť, až kým to nevybuchne a nedosiahne konflikt rozmerov.
Takmer každý muž má sťažnosti a dokonca komplexy týkajúce sa toho, ako vyzerá, či už je to muž alebo žena.
Ak chcete zmierniť inhibíciu, ktorú vytvárajú tieto komplexy, skúste sa viac zamyslieť nad tým, čo je pekné, a nie to, čo vám nevyhovuje. Ak máte napríklad nie práve ploché brucho, ale máte krásne oči, nájdite si pomocou tohto povzbudenia svoje sebavedomie, pretože máte aj niečo pekné. Ak si budete istejšie, budete môcť dať sexuálnym túžbam ešte väčšiu voľnosť. Okrem toho sa naučte žiť s telom, ktoré máte, a bavte sa tým, čo žijete. Nikto nie je dokonalý.
6. Starnutie
Starnutie je zodpovedné za mnoho nežiaducich zmien v tele. Existuje viac chorôb, bolesti, nespavosť, vrásky, kilá navyše a ďalšie a znížené libido.
Či už máte problémy kvôli menopauze, ak ste žena, alebo kvôli zníženej produkcii testosterónu, ak ste muž, je veľmi dôležité porozprávať sa s odborníkom, aby ste pochopili zmeny, ktorým sa telo prispôsobuje, a vyskúšali určité spôsoby liečby. zmierniť účinky týchto zmien.
7. Sexuálne zneužívanie
Toto je najťažší a nepríjemný problém, ktorý vedie k zníženiu libida. Vďaka špecializovanej pomoci, času a trpezlivosti to môžete prekonať. Najdôležitejšie je nenechať nikoho, aby vám ušiel, ani vy, aby obnovili sexuálny život, kým sa nebudete cítiť pripravení.
8. Lieky
Perorálna antikoncepcia, antidepresíva, trankvilizéry, regulátory krvného tlaku a ďalšie znižujú sexuálnu túžbu. Kedykoľvek je to možné, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnej liečbe.
9. Dysfunkcie
Mnoho ľudí má problémy s rôznymi sexuálnymi dysfunkciami, ako je predčasná ejakulácia u mužov, frigidita u žien alebo iné typy dysfunkcií, napríklad hormonálne poruchy. A v týchto situáciách vám však môže pomôcť lekár.