9 spôsobov, ako sa môžete zbaviť pocitu sladkosti po celú dobu - CSID, čo sa deje

môžete

Čokoláda, koláče, zmrzlina, cukríky, koľkokrát denne necítime potrebu si ich vychutnať. Ako nájdeme útočisko v niečom sladkom, keď sme smutní, šťastní, keď máme ťažký deň v kancelárii alebo sme leniví pred televízorom.

Potraviny, ktoré obsahujú veľa jednoduchých uhľohydrátov a veľmi málo bielkovín a tukov, vedú k rýchlemu uspokojeniu pocitu hladu a dodajú nám energiu navyše, ale to len krátkodobo, pretože pocit hladu sa objaví znovu rýchlo.

„Sladkosti prostredníctvom metabolizmu uvoľňujú glukózu, spúšťajú metabolické reakcie, uvoľňujú inzulín, endorfíny, serotonín. Oscilácia glykemického profilu vedie k opätovnému objaveniu sa sladkého pocitu a hľadaniu nového zdroja cukrov. Teda vstupujeme do začarovaného kruhu, z ktorého sa nám väčšinou ťažko vychádza, “hovorí. lekára výživový poradca Florin Ioan Bălănică pre CSID.