9 tipov na krásne a zdravé vlasy
Rovnako ako naša pokožka, aj vlasy sú zrkadlom nášho zdravia. Ako žijeme, čo jeme, ako sa o to staráme, to všetko sa odráža v našej hlave vlasov. Čo môžete urobiť pre zdravé vlasy, či už vnútorne alebo zvonka, nájdete v našich 7 tipoch!
Zdravé vlasy - viac než len ozdobné doplnky
Striktne povedané, vlasy sú viac-menej dlhé rohové vlákna. Každý má na hlave až 150 000 vlasov. Vyrastajú z približne 4 milimetrov hlbokých priehlbín v koži, takzvaných folikulov. V týchto folikuloch je žiarovka s vlasovou papilou v spodnej časti. To je presne to miesto, kde sa transportujú dôležité živiny pre rast vlasov. Naše vlasy dorastú v priemere asi 0,3 až 0,5 milimetra za deň - to zodpovedá asi 15 centimetrom rastu vlasov za rok. Denne nám však vypadne aj 60 až 120 vlasov.
Vlasy nie sú len ozdobnou pokrývkou hlavy, ale majú aj ochranný účinok: slúžia ako ochrana pred teplom a zaisťujú, aby naša citlivá pokožka hlavy v chlade nezamrzla. A aj keď to znie zvláštne: Vlasy chránia našu pokožku hlavy aj pred mechanickými vplyvmi, ako sú napríklad dopady svetla.
Pretože vlasy majú nielen funkčný účel, ale prispievajú aj k nášmu vzhľadu a pohode, ponúkame vám 9 tipov, ako sa o svoje vlasy starať.
Tip 1: Kefa na suché vlasy
U suchých vlasov je produkcia mazu pokožky hlavy zvyčajne narušená - produkuje sa príliš málo výživného mazu. Vďaka tomu sú vlasy suché, matné a krehké. Zvlhčujúci šampón môže pomôcť lepšie vyživiť vlasy. Ak si vlasy po umytí jemne umyjete, budete lepšie distribuovať kožný maz z pokožky hlavy do vlasov a tým zaistíte aj ich ochranu pred vysušením.
Tip 2: Špeciálna starostlivosť o mastné vlasy
U mastných vlasov dochádza k nadmernej produkcii kožného mazu v pokožke hlavy. Pomôcť môže jemný odmasťovací bylinkový šampón. Mali by ste byť tiež opatrní, aby ste pri umývaní pokožku hlavy príliš nemasírovali, pretože to zase stimuluje tvorbu kožného mazu. Mali by ste sa vyhnúť dlhému kefovaniu, pretože to zaisťuje - ako je vidieť na tipe 1 - rovnomerné rozloženie mazu vo vlasoch.
Tip 3: Citrón vráti lesk
Ak sú vaše vlasy matné a matné, je to preto, že povrch vlasov zle odráža slnečné svetlo. S prskaním citrónovej šťavy môžete pri opláchnutí šampónu dodať vlasom ďalší lesk.
Tip 4: spevnite pokožku hlavy
Naše vlasy potrebujú zdravý základ: pokožku hlavy. Najlepšie vás posilníme pravidelnými masážami pokožky hlavy. Masáže podporujú krvný obeh, keď viac krvi pretečie cez pokožku hlavy, viac výživných látok sa dostane aj k našim vlasom. Zároveň je obzvlášť relaxačná masáž hlavy.
Tip 5: Zdravá výživa pre zdravé vlasy
Vitamíny: Naše vlasy tiež profitujú z vyváženej stravy bohatej na vitamíny. Napríklad vitamín B je biotín dôležitý pre krásne a zdravé vlasy.
Bielkoviny: Vlasy sú z veľkej časti tvorené bielkovinami. Do svojej stravy by ste preto mali zahrnúť potraviny bohaté na bielkoviny, pretože podporujú základnú štruktúru, z ktorej sú naše vlasy vyrobené.
Železo, meď, zinok: Stopové prvky železo, meď a zinok poskytujú našim vlasom cenné služby. Železo pomáha transportovať kyslík v krvi do buniek, meď podporuje pigmentáciu našich vlasov a zinok pomáha udržiavať naše vlasy. Ak je nedostatok jedného z troch stopových prvkov, môže to viesť k vypadávaniu vlasov (nedostatok železa), krehkým vlasom (nedostatok medi) alebo k zápalom vlasových korienkov (nedostatok zinku).
Tip 6: ochrana pred chladom a teplom
Chráňte vlasy pred extrémnym počasím. Extrémne chladné a letné horúčavy vlasy zaťažujú. Ak je tiež vietor, môžete veľmi ľahko vyschnúť a stať sa krehkými.
Rada 7: vlasy poriadne osušte
Ochrana pred teplom v špičke 6 sa vzťahuje aj na sušenie vlasov po sprchovaní alebo kúpaní. Ak máte citlivé vlasy, nemali by ste ich nechať vyschnúť horúcim fénom, ale radšej nežne. Bežné trenie do sucha môže tiež poškodiť citlivé vlasy. Lepšie by bolo vlasy vlažne vysušiť a potom vykefovať.
Tip 8: Použite šampón vhodný pre daný typ
Existuje veľa rôznych typov vlasov. Naše vlasy môžu byť mastné, suché, objemné, tenké, krehké alebo šupinaté. Pri umývaní sa uistite, že používate správny šampón pre váš typ vlasov, aby ste vlasom poskytli ideálnu starostlivosť. Pri kúpe šampónu by ste sa tiež mali ubezpečiť, že šampón neobsahuje žiadne kremičitany, pretože by tiež mohli poškodiť vlasy.
Tip 9: zdravé vlasy nepotrebujú farbu
Kozmetický priemysel nám už dávno povedal, že krásne vlasy by mali byť aj keď starnúce, tmavohnedé, blond alebo čierne. Ale prečo? Je to prirodzený priebeh života, ktorý naše vlasy po rokoch strácajú na pigmentácii.
Každý, kto si roky farbí vlasy peroxidom vodíka, napríklad bežnou chemikáliou, ktorá permanentne mení farbu vlasov, natrvalo poškodí vlasy a pokožku hlavy.