9 tipov na krásu pre športové dievčatá
Šport vás robí krásnymi - najmä potom s našimi tipmi na krásu!
Samotné cvičenie nestačí: týchto 9 tipov na starostlivosť by mali dodržiavať všetci fanúšikovia fitnes!
1. Pri cvičení používajte správne vlasové väzby!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vlasy upravené v športe sú nepísaným pravidlom. Závisí to však od čoho: Viazanky do vlasov s kovovými očkami sa počas tréningu nielen ľahšie kĺžu, ale aj trvale poškodzujú vlasy. Náš tip: špirálové gumičky z plastu (napr. Invisibobble) nielen pevne držia, sú aj jemné k vlasom.
2. Pred cvičením sa držte ďalej od pleťových krémov!
Pred cvičením by mali zostať v taške najmä mastné krémy. Lipidy sa pri cvičení zmiešajú s potom a spôsobujú škvrny na pokožke. Lepšie je používať ľahké vlhké emulzie, tekutiny a gély. Okamžite sa vstrebávajú pokožkou a nezanechávajú mastnú vrstvu.
3. Choďte na cvičenie bez vône!
Nastriekate na parfém tesne pred telocvičňou? Nie je to dobrý nápad. Pretože ak zložky vonného oleja prichádzajú do styku s potom, často vznikajú lepkavé pruhy. Je lepšie parfém úplne opustiť - alebo si ho natrieť aspoň hodinu vopred. Potom je čas sa nasťahovať. Náš tip: telové spreje alebo toaletné vody sú ľahšie a určite lepšie pred/po tréningu ako konzistencia ťažkých parfumov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Osprchujte sa čo najskôr po cvičení
Skočiť do sviežej sprchy, vyčerpaný, je neoceniteľný pocit. Je to však tiež nevyhnutné pre čistú pokožku: pot obsahuje enzýmy, ktoré môžu po dlhšom kontakte s telom spôsobiť podráždenie pokožky. Lepšie je teda skočiť do kúpeľne skôr z bežeckého pásu!
5. Pohladenie za mokré vlasy
Mokré vlasy sú nadmerne citlivé. Pozor na fén a kefu! Pokiaľ je to možné, nechajte ho čo najčastejšie vysušiť na vzduchu, pretože teplo fúkacej sušičky je napriek ošetrujúcim prostriedkom pre hrivu stresujúce. Mali by ste byť tiež opatrní pri kefke: Neťahajte chlpaté pramene, ale opatrne kefujte od špičiek. Tu sa odporúča Tangle-Teezer šetriaci vlasy. Ako mimoriadnu starostlivosť nanášajte vlasový olej vždy po dĺžkach a minimálne raz týždenne si doprajte vlasovú kúru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Nezabudnite na ochranu pred slnkom!
UV ochrana nie je len súčasťou dovolenky na pláži, je tiež súčasťou dobrého vonkajšieho vybavenia. Pri outdoorových športoch, ako je jogging alebo turistika, by nikdy nemal chýbať opaľovací krém, a to ani vtedy, keď slnko nebije z oblohy! Pretože aj za zamračenej oblohy alebo snehových podmienok sa k našej pokožke dostane viac ako 80% nebezpečných lúčov. Preto: Pred tréningom si vždy chráňte tvár slnečným ochranným faktorom 30 - 50.
7. Po cvičení: čistenie tváre!
Najmä pre športové dievčatá, ktoré sa nechcú zaobísť bez mejkapu, keď sa potia: Po tréningu sú póry dokorán otvorené a zvyšky make-upu prenikajú hlboko. Aby ste predišli vzniku škvŕn na pokožke, je nevyhnutné rýchlo sa po cvičení vyčistiť. Najlepšie je na to jemný píling alebo čistiaca pena. „Cvičná špina“ sa zmyje a pokožka sa leskne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
8. Na svoje známky si sadni, deodorant!
Aby dezodorant správne fungoval, platí nasledujúce pravidlo krásy: po sprchovaní vysušte a dezodorant ihneď použite! Pretože ak ho nanášate po tom, čo ste sa opäť začali potiť, účinné látky sa už nevstrebávajú rovnako a účinok je o polovicu nižší.
9. Pite, pite, pite!
Ak nepijete dosť, ste náchylní nielen na škvrny, ale aj na vrásky spôsobené suchom. Je preto dôležité konzumovať najmenej 2 litre vody denne. Ak veľa športujete, ešte viac! To neplatí iba pre vodu z nesprávnej - pokožku tváre treba pravidelne ošetrovať dostatočnou časťou vlhkosti a maskami. Vďaka tomu je pokožka ružová, bacuľatá a žiarivá!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies