9 tipov na stravu, ktoré vám pomôžu byť štíhlym a zdravým Rumunsko Libera
Nezáleží len na tom, čo jete, ale aj na tom, ako si kupované jedlo pripravíte. Odborníci na výživu vo Veľkej Británii pod vedením Juliette Kellowovej ponúkli spotrebiteľom určité stravovacie poradenstvo. Prečítajte si ich tiež .
Shari
Modista .ro 0 komentárov
Nezáleží len na tom, čo jete, ale aj na tom, ako si kupované jedlo pripravíte. Odborníci na výživu vo Veľkej Británii pod vedením Juliette Kellowovej ponúkli spotrebiteľom určité stravovacie poradenstvo. Prečítajte si ich nižšie.
Konzervovaná kukurica je zdravá
Zdá sa, že tepelný proces, ktorým slivka prechádza pred konzervovaním, zvyšuje množstvo antioxidantov v nej o 44%. Látky vám pomôžu vylúčiť voľné radikály z tela a udržať vás mladými. Jedinou nevýhodou je, že sa stratí celkové množstvo vitamínu C v kukurici.
Studené zemiaky
Aj keď je táto zelenina chutná, keď je horúca (myslite na pečené zemiaky s maslom), je dobré občas si dať studené zemiaky. Škrob zo studených zemiakov pomáha črevnému prechodu zlepšením funkcie hrubého čreva.
Nevarte s olivovým olejom
Olivový olej je bohatý na omega 6 mastné kyseliny, ktoré zabraňujú zápalu a srdcovým chorobám. Tajomstvom je konzumácia surového oleja, nie vyprážaného. Nepoužívajte ho ako náhradu klasického slnečnicového oleja. Vyprážané, je to rovnako škodlivé ako tento.
Varte mrkvu
Varená mrkva obsahuje viac karotenoidov - antioxidantov, ktoré sa dajú premeniť na vitamín A - ako dusených. Okrem toho množstvo vitamínu C nie je dramaticky ovplyvnené v porovnaní so surovou mrkvou.