9 úžasných vlastností banánu; Doktor Express

1. Silný črevný dezinfekčný prostriedok. Mnohí nejedávajú banány večer, aby sa nenafúkli alebo nemali tráviace ťažkosti. Omyl! Banán pôsobí ako črevný dezinfekčný prostriedok, zlepšuje trávenie, chráni črevnú flóru probiotikami a vlákninou, ktorá živí dobré baktérie v hrubom čreve a produkuje enzýmy užitočné pre črevný priechod. Banány sa odporúčajú pri zápche a pálení záhy, vredoch, nadúvaní, plynatosti alebo iných poruchách trávenia.

2. Reguluje hladinu cukru v krvi. S vysokým obsahom škrobu (druh cukru), banány pomáhajú pri chudnutí s nadváhou a u ľudí s cukrovkou typu 2. Rovnaký cukor znižuje vylučovanie inzulínu.

3. Zabraňuje lámavosti kostí. Alkalické minerály, ako sú draselné soli, ktoré sa prirodzene nachádzajú v banánoch, majú ochranný účinok na zdravie kostí. Banán bohatý na vápnik, železo, sacharidy, fosfor, vitamíny A, B a C je teda skutočnou terapeutickou zbraňou pri osteoporóze.

vlastností

4. Robí nás to inteligentnejšími. Banány stimulujú intelektuálny výkon. Je to tak preto, lebo banány pokrývajú dostatočný príjem horčíka nevyhnutného na prenos nervových impulzov a vitamínu B6 podieľajúceho sa na asimilácii horčíka, na správne fungovanie nervového systému a produkciu neurotransmiterov, vrátane serotonínu, ktoré ovplyvňujú náladu. Draslík obsiahnutý v banánoch navyše zvyšuje pozornosť a koncentráciu.

5. Bojujte proti rakovine obličiek. Banány sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú mnoho chorôb vrátane rakoviny obličiek. Štúdia uskutočnená vo Švajčiarsku na 61 000 ženách vo veku od 40 do 76 rokov zistila, že u tých, ktorí jedli banány pravidelne a vo veľkom množstve, bola menšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny obličiek.

6. Bojujte proti anémii. Anémia je charakterizovaná nedostatkom hemoglobínu, vitálnej molekuly, ktorá prenáša kyslík z pľúc do tkanív tela. Banán je cenným zdrojom železa, ktorý prispieva k tvorbe červených krviniek, a preto lieči anemické poruchy.

7. Energetické. Banán je vynikajúcim občerstvením pre športovcov. Ak chcete dobrý zdroj energie, jedzte banány, pretože zlepšujú fyzický výkon. Štúdia na cyklistoch ukázala, že konzumácia banánov by bola rovnocenná s konzumáciou energetického nápoja, ale bez vedľajších účinkov. Okrem toho, že banány dodávajú svalom užitočné sacharidy, sú perfektnou kombináciou antioxidantov a vitamínov potrebných pre telo.

8. Jeden banán denne znižuje riziko mŕtvice. Strava bohatá na banány znižuje riziko vysokého krvného tlaku, mŕtvice a je prospešná pre kontrakciu srdcového svalu. Znížte príjem soli a jedzte viac banánov!

9. Zlepšuje celkové zdravie. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú iba spracované výrobky, majú zvýšenú prevalenciu depresívnych príznakov. Kľúčovú úlohu pri regulácii emócií hrá konzumácia ovocia, zeleniny a potravín s protizápalovými a antioxidačnými vlastnosťami.