90-denná disociovaná strava
90 dní disociovaná strava Autor: gabi_j
Ahoj,
Pred 10 dňami som začal s 90-dennou dištancovanou diétou, ktorá sa mi veľmi páči, a rád by som sa s vami o ňu podelil. Vyskúšal som niekoľko liečení, ale zdá sa mi to „normálnejšie“ alebo ľahšie sledovateľné. Dostal som ho od kamarátky v zahraničí a ona schudla 18 kg. 3 jej kolegovia držali túto diétu a tiež zhodili 15 - 22 kg. Možno sa vám bude páčiť aj vy. Preložil som to, takže ak nájdete chyby vo vyjadrovaní, ospravedlňujem sa.
RÔZNA DIÉTA 90 DNÍ
Diéta uvedená nižšie bola vytvorená americkými športovými lekármi. Nejde o nebezpečenstvo, odporúčajú to aj homeopatickí lekári. Výsledkom je strata hmotnosti o 15-20 kg za 90 dní, ako aj zníženie krvného tlaku. Strava okrem chudnutia mení aj metabolizmus, ktorý zaisťuje, že sa stratený kilogram neprijme späť. Ak je požadovaný nižší úbytok hmotnosti, je možné diétu prerušiť pred uplynutím 90 dní, avšak v takom prípade k zmene uvedenej vyššie nedôjde.
Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia)
Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!
1. deň: bielkoviny
Obed: Varené alebo pečené mäso - 3 plátky (200 g)
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr.
1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja)
Po obede je povinné skonzumovať 200 ml polievky bez rezancov
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Dajme si pozor, aby sme jedli rovnaké jedlo ako obed
2. deň: zelenina
Obed: Musí sa variť akákoľvek zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky ...). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar
1 krajec chleba, šalát podľa chuti
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve
3. deň: Sacharidy
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami
Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Plátok čokolády pre domácnosť je nevyhnutnosťou
4. deň: ovocie
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve
Večera: Rovnako ako obed
Ďalšie informácie:
- Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po ovocnom dni, po ktorom pokračujeme s bielkovinovým dňom
- Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka
- Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách nám stačí jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena nastala v tele
- V ponuke nemôžete preskočiť nič, pretože každá potravina má svoju úlohu, a pokiaľ ju nebudeme jesť, môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré môžu viesť k infekciám.
- Zvyčajne na raňajky nejedávame iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém.
- Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára.
Nie, to je asi tak všetko. Ak máte pripomienky alebo otázky, teším sa na ne.
Gabica
, Raz som skúsil čuchať koks. kocky ľadu mi uviazli v nose! “