90 dnove dieta forum
Diskutujte o 90-dennej strave v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Teraz to už možno nie je také moderné, ale len nedávno som o tom čítal prvýkrát, koncept sa mi páči. Takže mám
90 dnova dieta
Včera bol najchutnejší deň v týždni.
Tu bol:
Ráno: ovocie
Obed: cestoviny so zeleninovou omáčkou
Večer: závin z lesného ovocia so zmrzlinou a 2 rebrami tmavej čokolády.
Dnes je vitamínový deň, je tu ovocie a surová strava, takže sa teraz teším na raňajky so šalátom
8. deň a teda 2. vitamínový deň je za nami.
Bolo veľa ovocia na zjedenie a veľký šalát pozostávajúci z paradajok a jahňacieho šalátu.
Deň 9 bol:
M: ovocie
M: ryba so špenátom a chlebom
A: Ryba so špenátom
10. deň
Otázka: ovocie
M: zemiaky so zeleninou
A: to isté
11. deň
Otázka: ovocie
M: Cestoviny s brokolicovou smotanovou omáčkou
A: Torta a čokoláda
12. deň
F, M, A: ovocie
Zajtra sa teším na váhu
aký by mal byť koncept? toto je nezdravá vysokokalorická strava. ak porcie nie sú mini, neschudneš.
Ahoj Maunzi, porcie sú toľko, koľko potrebuješ, aby si bol príjemne plný. Existujú Go.g.e, kde sa môžete dozvedieť viac o tejto metóde skôr, ako budete zle rozprávať s ostatnými. Funguje to na mňa, urobil som ťažšie veci a určite aj niečo nezdravé. Ak to po nejakom čase stále nefunguje, dobre, tak som pred studenou sezónou mal aspoň stravu bohatú na vitamíny.
Deň 13, tam bol
Otázka: smoothie
M: Morčacie prsia s hubami a šalátom
A: Morčacie prsia so šalátom
14. deň som vážil, že moja váha je momentálne veľmi pekná a ukazuje mi 89,5 kg, čo je o 3 kg menej ako na začiatku. Áno, je s ním veľa vody, ale to tiež zmizlo, pretože som toho cez leto veľa skladoval.
Na dnes som si pripravila na obed a večeru ryžu s kokosovým mliekom a ananásom, teším sa.
Jesť ovocie je určite zdravé, ale inak. Chýbajú mi bielkoviny, na to je veľa nezdravého jedla.
ale ak ste s tým spokojní a dokonca chudnete, urobte to.
Ako už bolo spomenuté, bol 14. deň
Otázka: ovocie
M + A: Rei s Koksmilom a ananásom
15. deň
Otázka: ovocie
M: 2 muffiny
A: Cestoviny so zeleninovou omáčkou
A na ceste domov po službe 50gr čokoláda a oveľa neskôr ešte jeden banán.
Každý deň si varím alebo pripravujem jedlo sám. Veľa rokov som nejedol toľko ovocia a zeleniny.
1. deň je tu bielkovina, 2. deň uhľohydráty s veľkým obsahom škrobu, toto zvyčajne pripravujem vegánsky, 3. deň je to gurmánsky deň, takto by to malo byť inak vegetariánske a 4. deň je vitamínový deň s ovocím a surovou zeleninou, potom je to opäť vegánske . 4. deň je môj obľúbený, pretože ani nemusím myslieť na to, čo varím, pretože sa nevarí
16. deň
Otázka: 2 jablká so škoricou
TW: 1 fľaša smoothie
M: šalát s dresingom
Odpoveď: 2 šálky pripraveného rezaného ovocia
Deň bol náročný, pretože sme boli veľa na ceste a išli sme cez 15km. Manžel mi stále niečo jedol a ja som bola hladná.
Stále som pri tom, posledných pár dní som sa mohol držať svojho programu.
17. deň bol:
Otázka: ovocie
M: 1 krajec chleba so syrom a jablkom
A: Pečený syr s hroznom a bylinkovou bagetou
18. deň
Otázka: ovocie
M: Zemiaky s bylinkovým maslom
A: Zemiaky so zeleninovou omáčkou
19. deň
Otázka: ovocie
M: Cestoviny s paradajkovou omáčkou
A: 2 muffiny a čokoláda
20. deň
Otázka: ovocie
M: šalát
A: ovocie
21. deň
Otázka: ovocie
M: surová šunka, saláma, morčacie plátky, každý niekoľko plátkov
A: Morčacie prsia s paradajkovou a paprikovou omáčkou
Deň 22
Otázka: ovocie
M: Zemiak so zeleninovou omáčkou a šalátom
Odpoveď: Neboli žiadne, deň bol na to príliš krátky
Počas dní sa mi darilo veľmi dobre, iba ja som mal nenáročné dni takmer celý týždeň, čo bolo pravdepodobne tým, že som v tom čase bola žena. Našťastie 3. deň môžete jesť niečo sladké. Ale ani to nezmenilo nič na nenažranosti, ktorú sledoval iba deň EW.