90 sekundový toast Keto - najrýchlejší a najjednoduchší keto chlieb
Pretože chlieb takmer vždy pozostáva z obilia, a preto je plný sacharidov, mali by ste z nákupného zoznamu najskôr odstrániť produkty ako toast, rožky alebo chlieb. Ale stále sa cítite ako krajec chleba, chcete mať hamburger s rožkom alebo hľadáte alternatívu s nízkym obsahom sacharidov k pšeničnému chlebu po tom, čo ste upiekli vynikajúci syr do rúry.
Jedným z mojich obľúbených receptov je 90 sekundový keto chlieb alebo Keto Toast. Nielenže je to detská hra, ktorá sa pripravuje a je skutočne rýchla, ale aj sakra dobrá, keď sa opeká!
prehľad
V podstate mi chlieb naozaj nechýba, áno, priznávam, je vynikajúci, ale niekedy musíte kvôli zdraviu urobiť niekoľko kompromisov a nepoužívanie obilných výrobkov je v porovnaní so zlepšeným zdravím veľmi malá obeta, nesúhlasíte ? Okrem toho je v súčasnosti k dispozícii skutočne dobrý výber keto kompatibilných náhradných výrobkov na chlieb, rožky alebo dokonca na pizzu. Bez ohľadu na to, či si chcete kúpiť zmes na pečenie, dávate prednosť hotovým výrobkom alebo si chcete vyskúšať recept sami, pre každého je tu niečo, kvalita sa zlepšuje a nízke sacharidové chleby a rožky sa nemusia skrývať za klasické pečivo.
Mimochodom, v Keto Essentials nájdete moje obľúbené keto zmesi na pečenie, ak si plánujete na nedeľu výdatné raňajky.
Super rýchle a super chutné
Na tomto chlebe je skvelé to, že je tak ľahký na prípravu, že sa v podstate nemôže pokaziť. Nepotrebujete žiadne luxusné prísady, iba vajíčko, maslo, prášok do pečiva a mandľovú múku alebo mleté mandle. Môžete tiež trochu doladiť recept, či už parmezánom alebo korením. Samozrejme môžete použiť aj kokosovú múku, ale čo sa týka chuti, je mandľová múka proste lepšia, aspoň si myslím.
Ďalšou výhodou je, že nemusíte ani zapínať rúru, keto chlieb sa ľahko pripraví v mikrovlnke. Ak máte radi chrumkavý, potom môžete buď vychladnutý chlieb na konci hodiť do hriankovača, alebo rozpáliť panvicu s trochou masla a osmažiť ho do chrumkava z oboch strán.
Niekoľko rád pre lepší výsledok
No, už naozaj nemusíte veľa rozprávať, pretože keto toast z mikrovlnky je taký ľahký, že sa nemôžete pokaziť. Ako to však často býva, tu je niekoľko rád, ako veci vylepšiť.
- Pred vložením nádoby s cestom do mikrovlnnej rúry niekoľkokrát mierne poklepte na jej dno o stôl. Ak sú pod zmesou vzduchové bubliny, odstránite ich pomocou nej.
- Ak vám chlieb chutí príliš ako vajce, stačí vziať 2 bielky a vaječné žĺtky vynechať.
- Ak použijete kokosovú múku, nepoužívajte ju príliš veľa, ľahko postačia 1-2 lyžice. Napríklad kokosová múka absorbuje oveľa tekutejšie ako mandľová múka.
- Ak nie ste fanúšikom mikrovĺn, môžete cesto jednoducho vložiť do nádoby odolnej voči rúre a piecť ho 10 minút pri teplote 180 - 200 stupňov.
To, čo vykúzlite z keto toastu na konci, je úplne na vás, moja obľúbená je toastová verzia, ale tiež chutí nádherne bez toastu, môžete vyskúšať aj keto verziu francúzskeho toastu, uvidíte, že keto chlieb je vyrobený z Mikrovlnná rúra je skutočný všestranný pracovník.