99x mliečny kefír
Metamorphosis je jeho druhé meno - kefír dokáže (takmer) čokoľvek
S domácim živým kefírom môžete veľkú časť svojej každodennej stravy zmeniť na skutočné superpotraviny. Bez veľkého úsilia a drahých prísad.
Ukážem vám, koľko lahodných možností je v tomto „storočnom nápoji“: Farebné smoothies, zdravé pečivo, maslo, syr, dresingy, lahodné nízkokalorické dezerty a koláče. Kefír a jeho kyslá srvátka sú navyše vynikajúce pre starostlivosť o pokožku.
Pre mňa je najväčšou výhodou fermentácie mlieka to, že si môžem ľahko pripraviť veľa každodenných jedál v zdravších formách. Druhé plus: Viem presne, čo je vo vnútri.
Naše zdravie sa začína v kuchyni, nie v lekárni.
Moje návrhy receptov nie sú vytesané do kameňa. Pomôžu vám vymyslieť si vlastné superpotraviny s kefírom. Existuje tiež množstvo nápadov na recepty od „rána do večera“.
Ukážem vám jednoduché spôsoby, ako môžete pomocou domácich výrobkov z kefíru vylepšiť svoje obľúbené recepty a pozdvihnúť ich na ďalšiu úroveň zdravia. Ak je chutný a známy, prechod na zdravšie jedlá je trvalý. Myslím si, že to má oveľa väčší zmysel ako akýkoľvek druh stravy.
Dokonca aj začiatočníci kefíru začínajú uvoľnene s mojimi všestrannými tipmi na chov, starostlivosť a prvú pomoc. Predstavím vám zloženie a zdravotné prínosy mliečneho kefíru. Kniha * končí mnohými tipmi na starostlivosť o pleť, pretože kefír je úžasný aj pri vonkajšej aplikácii.
Vaše jedlo sa mení - žijete o niečo zdravší a šťastnejší život ♥
Je pre mňa veľkým potešením povzbudiť vás, aby ste si to vyskúšali. Potom je veľmi ľahké vylepšiť svoje vlastné recepty vo verzii 2.0.