A čo Bl; Hlad pomáha internistom online
Vietor zvyčajne uniká z čriev osem až desaťkrát denne. Či sú hlasné alebo tiché, bez zápachu alebo bez zápachu, záleží na tom, čo ste jedli.
Nafukovanie je trápne. Najmä keď sú hlučné a navyše majú zlý zápach. Na druhej strane ľudia prdia, to je úplne normálne. Pretože s každým sústom vstupuje do tela nielen jedlo, ale aj vzduch. Časť z neho uniká zo žalúdka ako odgrgnutie. Zvyšok z nich prechádza do čriev. Baktérie, ktoré tam žijú, produkujú pri trávení vodík, dusík, oxid uhličitý a metán. Vzduch sa zrazí s týmito plynmi, zmes víri črevami a chce ísť von - ako mláďa. Čím väčší je tlak tejto zmesi vzduchu a plynu na zvierač, tým hlasnejšie je mláďa. Ak sa v čreve vytvorí aj sírovodík alebo merkaptány, šteňa nepríjemne zapácha.
„Nafukovanie je v zásade známkou toho, že črevo pracuje,“ informuje hovorkyňa profesijného združenia etablovaných gastroenterológov Dagmar Mainz. Vietor zvyčajne uniká z čriev osem až desaťkrát denne. Či sú hlasné alebo tiché, bez zápachu alebo bez zápachu, záleží na tom, čo ste jedli.
„Surová strava vo forme ovocia a zeleniny, müsli a mliečnych výrobkov môže podporovať plynatosť,“ vysvetľuje Mainz. Medzi potraviny, ktoré spôsobujú plyn, patria strukoviny, kapusta, čerstvý chlieb a cibuľa. „Veľké množstvo sýtených nápojov môže tiež zvýšiť obsah plynov v čreve,“ hovorí Ursula Hilpert-Mühlig z Asociácie nemeckých alternatívnych lekárov. Medzi ďalšie príčiny plynatosti patrí príliš rýchle stravovanie, príliš veľa stresu a málo pohybu.
Niektorí ľudia sa neustále cítia nafúknutí a potrebujú prdiť. Ak sa nafukovanie objaví viac ako 20-krát denne alebo ak to bolí, je to v skutočnosti prípad lekára. Akumulácia vzduchu v gastrointestinálnom trakte môže byť dokonca taká silná, že bránica je tlačená nahor. Výsledkom sú srdcové problémy - takzvaný Roemheldov syndróm.
Ale plynatosť nie je vždy spôsobená zvýšenou tvorbou plynov v zažívacom orgáne. „Môže to byť napríklad aj kvôli intolerancii laktózy alebo fruktózy,“ vysvetľuje Mainz. Mliečny cukor nájdete v smotane, tvarohu alebo zmrzline a fruktózu v čerstvom ovocí.
Je tiež možné, že je narušená črevná flóra. V takom prípade sú bilióny baktérií v čreve nevyvážené. Ak niekto zje niečo, čo je plynaté, narušilo to štruktúru črevných baktérií tak, že to vedie k zápche - alebo k iným chorobám, ako je syndróm dráždivého čreva.
Jediná vec, ktorá pomáha, je zdržať sa konzumácie plynatých jedál. Ak plyn súvisí so zápchou, môže vám po jedle pomôcť absolvovať tráviacu prechádzku.
Neznášanlivosť na mliečny cukor (intolerancia laktózy) sa dá ľahko určiť: Ak sa meteorizmus opakovane zvýši do hodiny po konzumácii mliečneho výrobku, je pravdepodobné, že bude intolerancia. Postihnutým chýba enzým laktáza, ktorý by mal štiepiť mliečny cukor v čreve. Na intoleranciu laktózy neexistuje žiadny liek - a môže tiež spôsobiť ďalšie ťažkosti, ako je tlak brucha a hnačka.
Tí, ktorí netolerujú laktózu, by mali prísne obmedziť konzumáciu mliečnych výrobkov. „Najlepšie je nerobiť to svojpomocne, ale až po tom, ako lekár zistí, či je diagnóza skutočne správna,“ vysvetľuje Bettina Sauerová z Stiftung Warentest v Berlíne. Podobná situácia je aj s intoleranciou fruktózy.
Ak je obláčik bolestivý, teplé, vlhké obklady na žalúdok často pomáhajú upokojiť gastrointestinálny trakt. Hilpert-Mühlig odporúča na vetry čaj na štyri vetry. Za týmto účelom zmiešajte rovnaké diely rascového a feniklového semena, listov mäty piepornej a kvetov harmančeka a zalejte ich štvrť litrom vriacej vody. Po piatich až desiatich minútach zmes prelejte cez sitko. „Z tohto nápoja by sa mali piť štyri poháre denne, kým nedôjde k zlepšeniu,“ hovorí Hilpert-Mühlig. Tiež vám radí, aby ste sa pokojne stravovali a dobre prežúvali. Kto narýchlo zje, prehltne viac vzduchu ako obvykle.
Veľa pohybu pomáha predchádzať plynatosti. Platí to najmä pre tých, ktorí musia za prácou veľa sedieť. „Pomôcť môžu aj cviky, ktoré jemne napnú a uvoľnia brušné svaly,“ vysvetľuje Mainz. Môže to byť cyklistika vo vzduchu, keď ležíte na chrbte.
Vo väčšine prípadov nie je plynatosť dôvod na obavy - a je to úplne normálne, najmä po veľkom jedle. Vedel to aj reformátor Martin Luther. Pripisujú sa mu tieto slávne slová: „Prečo si neodgrgneš a neprdneš? Alebo sa vám nepáčilo? “