A; Prešľap; a váhu okamžite na vrchol fóra o zdravej výžive
Člen od 28. marca 2004
1 704 príspevkov (ø 0,28/deň)
strana 01/01/2013 venujem pozornosť tomu, čo jem a koľko jem. Vo štvrtok som mal kocovinu a dal som si plný rev kuracích krídel. Na druhý deň ráno na váhe hneď o 1 kg viac a dole idú len veľmi pomaly.
Vie niekto prečo? Len čo niečo narazíte cez laná, váhy urobia skok katapultom a potom tam zostanú dlhšie ?
Prečo? Telo z hriechu dostane všetky tuky atď. A okamžite ich uloží ?
Člen od 17.4.2012
2 685 príspevkov (ø 0,85/deň)
čo to pre vás znamená, venujem pozornosť môjmu jedlu?
Jete príliš málo?
Alebo slané kuracie krídelká mohli pomôcť vášmu telu zadržiavať vodu.
Člen od 14. 2. 2005
22 950 príspevkov (ø 3,98/deň)
Zadržiavanie vody a pomalé trávenie.
Člen od 15. 8. 2012
169 príspevkov (ø0,06/deň)
Člen od 25.11.2006
26 príspevkov (ø 0,01/deň)
| Na jedno kilo telesného tuku by ste museli zjesť príliš veľa okolo 7000 kcal. Ide teda skôr o kolísanie vodnej bilancie tela. Ale z dlhodobého hľadiska je tiež problematické, ak jete príliš málo. Metabolizmus sa prispôsobí a nevypne úsporný režim ani pri veľkých jedlách. Je dosť tučných ľudí, ktorí jedia menej ako niektorí chudí ľudia. |
| Citát a odpovede |
Člen od 25.11.2006
26 príspevkov (ø 0,01/deň)
| V tej istej minúte sme dostali nápad so 7000 kcal. |
| Citát a odpovede |
Členka od 11. decembra 2005
30 242 príspevkov (ø 5,53/deň)
Vo vašej hydine bolo určite veľa soli, a to aj vo forme zvýrazňovačov chuti. Potom tiež uskladníte tekutinu.
Určite nebudete priberať, množstvo na to nebolo dosť veľké.
Vaša hmotnosť sa vráti do normálu v priebehu niekoľkých nasledujúcich dní.
Člen od 7. 7. 2010
322 príspevkov (ø0,08/deň)
Potraviny kombinujem asi 2 roky, keď každú chvíľu „štrajkujem“, napríklad pečené bravčové mäso s knedľou alebo niečo podobné,
Na ďalší deň mám tiež o 1 - 2 kg viac. Ale tieto sú po 3-4 dňoch kombinovania jedla preč.
To vás trochu vracia - ale musí tu byť aj „pôžitok“ !
Člen od 28. marca 2004
1 704 príspevkov (ø 0,28/deň)
| Ahoj dakujem za informaciu. Je len frustrujúce, keď sa to stane. Je tiež viditeľné, že prvý deň váha vystrelí a ak budete naďalej dobre jesť, hmotnosť sa nezvyšuje v takej miere ako v prvý deň. |
| Citát a odpovede |
Člen od 31. decembra 2009
5 419 príspevkov (1,36/deň)
Kolísanie hmotnosti je pri každej diéte normálne.
Nemali by ste sa preto stále vážiť - len zúfať .
Keby ste sa nevážili, možno by ste si to nevšimli.
Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø 2,44/deň)
Ak ste začali 1. deň, sú to necelé 2 týždne. Počas tejto doby, aj pri tvrdej diéte, strácate predovšetkým vodu, takmer žiadny telesný tuk. A váhy vyskočia rovnako rýchlo, keď budete jesť slané veci, ako sú kuracie krídla, a telo si potom znova uskladní vodu.
Celkovo by ste aj tak nemali stále skákať na váhe. Vážte sa 1 - 2 krát mesačne - nie častejšie! V týchto časových intervaloch môžete skutočne posúdiť, či sa so zmenou stravovania niečo deje. Pri dennom vážení ste sa zbláznili, pretože určité výkyvy v rozmedzí 100 g sú úplne bežné (iba pohár vody, ktorý ste vypili pred vážením, nájdete na váhe o 200 - 300 g viac;)).
A ak sú kuracie krídla vašim obľúbeným jedlom, nezakazujte ich úplne. Obmedzte množstvo na 2 krídla, pripravte si zeleninovú panvicu alebo veľký zeleninový šalát (samozrejme bez syra, krutónov a topenia v mastnom dresingu;)). V tomto zložení ľahko idú aj malé krídla. Všeobecné zákazy spôsobujú iba návaly hladu, a teda „plný rachot kuracích krídel“, ktorý vás potom skutočne zasiahne.
Aby ste chudli udržateľne, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby ste sa s tým vyrovnali po celý život. Nemá zmysel, aby ste to „zvládli“. Keď ste dosiahli ideálnu váhu, veci sa skutočne začnú, a to držaním váhy. A to jednoducho nefunguje, ak úplne vylúčite svoje obľúbené jedlá, ale iba vtedy, keď upravíte zloženie, množstvo, prípravu a frekvenciu tak, aby zodpovedala celkovej energetickej bilancii tela.