A Pug s Thought október 2017
Nesmierne hladný
Jedna vec, ktorej sa ktokoľvek v zotavení pravdepodobne bojí, je extrémny hlad. Tento pocit, že nikdy nemáte dosť, nikdy nebudete nasýtení, stratíte kontrolu a nikdy nekončíte myšlienky na jedlo, sú skutočne stresujúce. Napriek tomu to v určitom okamihu ovplyvňuje veľa ľudí, ktorí sa zotavujú, a čo je najdôležitejšie, nie je sa za čo hanbiť.
Keď ste v takej fáze extrémneho hladu, myslím si, že je dôležité na to reagovať a to je jesť. Telo po takom množstve túži z nejakého dôvodu. Potrebuje ju, aby sa znovu postavil na nohy, aby mohol zaplatiť škody spôsobené hladom, cvičením alebo zvracaním. Je mu jedno, aké zlé myšlienky vám môžu plynúť v hlave a ktoré vás zaťažujú - pre neho je najvyššou prioritou udržať vás nažive, a preto jesť čo najviac. Prírastok hmotnosti samozrejme nemožno vylúčiť. Ale veľká časť hmotnosti získanej v tomto procese je spôsobená obsahom žalúdka a zadržiavaním vody. Telo využíva absorbovanú energiu napríklad na správne zrýchlenie metabolizmu, aby ste sa z tohto „metabolizmu hladu“ dostali. Nechce vám ublížiť, verte mi.
Ak by ste nereagovali na extrémny hlad, jednoznačne by to malo zmysel pre poruchu stravovania. Poškodzuje telo i psychiku. Podľa môjho názoru by ste pri zotavení nemali na požiadanie zadržiavať žiadne jedlo. Pretože práve to trápi poruchu stravovania: jesť, aj keď vám to hlasy v hlave zakazujú. A telo si skutočne zaslúži, aby konečne získalo to, čo tak dlho žiada, však?
Okrem toho nič z toho nemá nič spoločné s nárazovým jedením. Nárazové prejedanie má veľa spoločného s emóciami, a to už menej platí v prípade extrémneho hladu. Bez ohľadu na to, či odpískate 4 000 až 8 000 kalórií denne - telo si to jednoznačne pýta a vy by ste mali na jeho signály reagovať. Telo často vie viac o tom, čo je pre vás dobré, ako tvrdí myseľ.
Možno pomôže pozrieť sa na situáciu takto: Pred vami leží malé roztomilé dieťa, ktoré už nejaký čas plače. Nechce sa hrať, je tiež dobre odpočinutá, nemusí podnikať, nie, chce len urgentne jesť, pretože je nesmierne hladná. Už dlho nie je kŕmené a hoci od vás už dostalo dosť jedla, vždy chce viac. Je ticho, iba keď je čas na jedlo. Zadržali by ste tomuto dieťaťu všetko jedlo? Povedali by ste mu, že už toho bolo dosť, že sa to nakoniec len veľmi zvýši, že všetko to jedlo je drahé atď.? To si nemyslím. Alebo aby sme sa vrátili k porovnaniu so zadržaním dychu: zakázali by ste vám po večnom zadržiavaní dychu a nesmiernej potrebe kyslíka naďalej dýchať? Dovolili by ste si len veľmi krátke a plytké dychy? To by bol úplný nezmysel a navyše mimoriadne nebezpečný. A tak je to s vašim telom, keď túžite po tonách jedla.
Ja sám som musel pred tromi rokmi prekonať túto fázu extrémneho hladu. Potom, čo som si dovolil znovu jesť, bol som taký hladný, že som bol taký hladný, ako nikdy predtým. Keďže to boli vtedy vianoce, na každom rohu boli aj pečené koláčiky, koláče, špeciality atď., A jednoducho som nemohol tieto dobroty obísť. Zakaždým, keď som potlačil hlad, len sa to zhoršovalo a nakoniec som zjedol všetko, čo som si najskôr zakazoval. Hanbila som sa za svoj hlad a stravovacie návyky. Vyzeralo to, že sa kĺzam z jedného extrému do druhého. Ale ako spätne teraz viem, s týmto predpokladom som sa úplne mýlil. Bola to reakcia môjho tela na to, že som bol hladný celé mesiace, a ja som urobil správnu vec, keď som na hlad reagoval. Bohužiaľ, krátko nato som vkĺzol späť do tohto začarovaného kruhu anorexie, pretože som zadržal jedlo a nemohol som sa vyrovnať so situáciou.
Neurobte prosím rovnakú chybu, akú som urobil vtedy. Je to ťažké, ale budete odmenení za vašu trpezlivosť a vytrvalosť. Akokoľvek to znie hlúpo: skúste si vychutnať túto fázu. Spoznajte úplne najrozmanitejšie chute. Vyskúšajte veľmi neobvyklé kombinácie jedál a odvážte sa použiť svoje strašné jedlá. Využite to čo najlepšie. Sľubujem, že sa to zase zastaví.
S ohľadom na to dúfam, že príspevok dokázal niekomu pomôcť. Rád by som dostal od ostatných posudky na túto tému. O takýchto témach je vždy dobré sa rozprávať:)