A ty, čo si myslíš, tematické oblasti - diéty
úvod
V spoločnosti, ktorá kladie veľký dôraz na vzhľad, strach z tučnosti a negatívne vnímanie vlastného tela vytvárajú u mladých ľudí negatívne pocity (pohŕdanie samým sebou, neschopnosť ...). K tomu sa pridal vplyv časopisov a iných médií, ktoré bombardujú mladých ľudí obrázkami topmodeliek, ktorých extrémna štíhlosť sa označuje ako ideálna, hoci sú často tak prehnane štíhle, že to pre modelky predstavuje zdravotné riziká. Pre potešenie alebo potešenie samých seba môžu mladí ľudia improvizovať v stravovaní bez toho, aby skontrolovali svoju nevyhnutnosť. Ale buďte opatrní: nie každá strava je pre mladého človeka vhodná, pretože by mohla narušiť jeho rast a celkové zdravie: únava, znížená bdelosť, príznaky nedostatku, strata svalovej hmoty ...
V tejto tematickej oblasti sa nezaoberáme poruchami stravovania (anorexia, bulímia.). Ak sa chcete týmito problémami zaoberať s mladými ľuďmi, odporúčame vám, aby ste to robili v spolupráci s odborníkmi (školská zdravotná starostlivosť, PMS, centrá plánovaného rodičovstva ...)
Sady a animačné karty
Tu sú vety, ktoré vám k tejto téme odporúčame.
Pri vytváraní súboru vyberáte frázy, ktoré ste vybrali pre svoju animáciu.
Odporúčame vám zvoliť maximálne 8 viet pre animáciu 2 x 50 minút. Navrhujeme tiež venovať sa iba 2 témam.
Vety pre vašu debatu
Potravinová deprivácia a prísna a trvalá kontrola príjmu potravy je každodenným osudom mnohých špičkových modeliek. Netreba zabúdať na početné moderné metódy, ktoré umožňujú vylepšenie, skrášlenie ... tela (počítačové programy, líčenie ...).
Toto je nebezpečenstvo dlhodobého dodržiavania nadmernej stravy, ako sú napríklad hyperproteínové diéty, vynechanie škrobu alebo celých jedál, výrazné zníženie množstva jedla ... bez kontroly skutočných stravovacích návykov. Ak sa potom vrátite k starým zvykom, telo si pamätá časové obdobie, v ktorom dostávalo len málo potravy, a vytvára si veľké zásoby, to je jojo efekt.
Rast a hormonálne výkyvy v dospievaní si vyžadujú zvýšený príjem potravy. Závisí to od pohlavia, hmotnosti, veku a fyzickej aktivity. Na zabezpečenie dobrého rastu stačí kvalitná a rozmanitá strava v primeranom množstve a pravidelné cvičenie.
Odpoveď na túto otázku je veľmi osobná. Pre niektorých ľudí nejde o čísla na váhe, ale o to, že sú spokojní so svojou vlastnou kožou, aj keď majú príliš veľa kilogramov. Dôležitá je predovšetkým hodnota, ktorú si pripisujete.
Tieto bláznivé diéty určite vyústia do rýchleho chudnutia alebo rýchleho nárastu svalovej hmoty. Časopisy však často zabúdajú spomenúť, že je ťažké dlho držať diétu, že cena je často vysoká, že stratené kilogramy sú po ukončení diéty dvakrát rýchlejšie späť na bokoch, že strava je často vysoká Je ťažké začleniť sa do každodenného života a že môžu vzniknúť najmä zdravotné problémy.
To znie logicky ako matematický vzorec: čím menej kalórií zjete, tým je pravdepodobnejšie, že schudnete. Telo však každý deň potrebuje na svoje fungovanie dostatočné množstvo kalórií. Ak ho nebudete jesť s jedlom, ale vypijete ho (často raňajky), existuje vysoké riziko, že ho na ďalšie jedlo zjete dvakrát toľko, alebo že budete jesť sladké a tučné jedlá alebo dokonca mať záchvaty nadmerného stravovania. dostane.