Efektívnejšie ako brušáky Smiďte sa šesť balíčkov! Pozri
Efektívnejšie ako sed-ľahy Vysmejte sa sami sebe šiestim balenia abs!
V jednej štúdii vedci zistili, že pri dobrej záchvate smiechu sa spálilo viac kalórií ako pri rýchlej chôdzi. To môže byť až 120 kalórií za hodinu. Ale aj keď sa chichotáte iba chvíľu, spálite okolo 20 kalórií za hodinu.
Ale to nie je všetko: Smiech trénuje aj brušné svaly, presne tú časť žalúdka, ktorá je dôležitá pre dlhoočakávané šesťbalenie. Plnohodnotný smiechový záchvat vraj tieto svalové skupiny aktivuje ešte viac ako brušáky.
Ak však chcete mať všetky výhody smiechu, musíte si nájsť niekoho, kto je obzvlášť zábavný. Iba pri intenzívnej forme nekontrolovaného smiechu - pri ktorej sa váľate po podlahe a nemôžete dýchať od všetkej radosti - skutočne spálite 120 kalórií za hodinu. Pri srdečnom smiechu spálite stále 100 kalórií za hodinu, čo by ste nemali kýchať.
Ďalším pozitívnym účinkom smiechu je, že stimuluje krvný obeh, a je teda podobný ľahkému kardiovaskulárnemu tréningu.
Za výsledky vďačíme komičke Helen Pilcherovej, ktorá získala titul PhD v odbore biológia a bol poverený televíznym vysielateľom komédie Daveom, aby štúdiu uskutočnil. Pilcher navrhol pravidelné sledovanie zábavných sérií s cieľom zlepšiť všeobecnú pohodu.
„Táto správa ukazuje, že komediálne predstavenia môžu potenciálne pomôcť ľuďom upraviť si brušné svaly na brušku, pretože môžu lepšie pracovať ako brušáky. Po niekoľkých hodinách pozerania komediálnych seriálov v televízii som sa definitívne cítil ako v lepšej kondícii. ““
Počas zábavného večera v televízii však musia byť pod kontrolou ďalšie populárne aktivity, ako je občerstvenie na čipsoch, popcorn & Co., hovorí Pilcher. Aby sa pozitívny efekt televízie nezmenil na pravý opak. (cm/gsc)